朝ジョグ 8.6K午後から降雪予想で都心も積もるとのことで今日のジョグはマストであった。カミさんを会社に送る。帰り、昭和通り激混みで中央通りへ逃げる。ライフの味しみ肉豆腐と納豆を玄米にON、ついでに卵も温めて。やばいうまさ。午後、大阪のGさんとZOO…
二日酔いで朝トレ休み昨夜の日本酒→焼酎→ウイスキーの三種混合ワクチンが原因か。カミさんには「学習能力がない」と叱責受ける。ただ白湯を飲みけっこう早い段階で復活（笑）カミさんを会社に送り迎え。お昼は失念、たぶんカップそばか。夕食は娘、カミさん…
朝ジョグ8K 久々に言問通りを越えて谷中の町を抜ける朝飯は玄米、シャウエッセン、納豆 11時から15時までぶっつづけの4時間ZOOMセミナーめちゃ疲れた。。で前半2時間録画してないことに気づく（汗）メンバーさんの中で収録されてた方がいて助かる。終了後、…
朝ジョグ8.2K8時30分頃、粗大ごみの回収車がきて玄関前に出してあったジョイントタイルの山を一瞬で持ち去っていった。10:30からOさんとZOOMお昼はレトルトカレー＋納豆 ゴジラVSモスラの動画チェック 夕食は近所のラーメンNMCへカミさんと。店主といろいろ…
朝トレ 8.2K久しぶりに谷中の路地を走る明日回収の粗大ごみ（ジョイントタイル 30袋をすべてガレージ前に出す） 長男が休みのため、一昨日に続いての出社。弁当持参。前夜のヒレカツを簡易カツ丼にし、筑前煮を横にかける。玄米。 輸出のS氏とZOOMMTG新しい…
7:00起床、朝トレなしYouTubeで収益化剥がされた人２名のコンサル再審査リクエスト動画の作り方を指南（→翌朝には再収益化されてた）昼飯は賞味期限切れの天下一品カップラーメンと玄米。 確かにドロドロスープなのだが身体にはよくないものを相当含んでると…
朝トレ 7.8k本年２回目の出社。息子運転のSで。10:30からZOOMお昼は弁当（明太舞茸、キムチ、玄米）。カップ蕎麦ミニ 今日は１Fのセブンイレブンが閉店する日。今度もコンビニ期待。13時からKMさんが来社。マレーシアKLにマンションを持ってるが売却予定長年…
寝坊して朝トレ休みZOOM3件昼食は残りのもつ煮込みを玄米にかけた。ついでにその上に卵を溶いて乗せた。見た目かなりおぞましき。夕方、娘とライフにモツ鍋の材料を買いに。娘は明日から福島の温泉にいくらしい。モツの仕込みをYouTube見ながら行う。 モツ鍋…
ジョグ7.6kベルリネッタの車検で、カミさんを会社に送ったついでに深川の車屋に持っていく。 長男運転のメルセデスSが後ろから追走。 リアガラスの下部のボディ塗装の一部が浮き上がり、おそらくこれは中身の問題だろうということで見積もり依頼。３桁行く可…
朝ジョグ7k 途中お腹がぐるぐるで早めに切り上げた昨夜のモツ鍋がけっこう効いている昼食は群馬で買った明太舞茸に玄米、カップ蕎麦 ZOOM２件、Dチャンネルの音声編集、字幕付け19時からA定例会。Amazon primeビデオはネタの宝庫などカミさんからテイクアウ…
ジョグ8.2k+ストレッチ朝（昼）玄米＋ウインナー＋目玉焼き＋レトルトカレー 台本調整山本周五郎の栄花物語、おそらく３度目の通読完了。田沼意次を２人の侍の目を通じて描く。経済政策に手腕を発揮するが、紀、尾、水の反動勢力によって叩きのめされていく…
昨夜21時頃就寝で、目が覚めたら4時。いい感じ！と思ったらなんかお腹が気持ち悪い。これは完全に二日酔い。ということでさらに寝た。寝て起きる度に気持ち悪さが度合いを増していく。二日酔いには味噌汁ということでアマノフーズのフリーズドライ味噌汁を食…
朝トレ休み。先週の水曜からずっと休み。明日は走る！名古屋セミナーの収録を編集。PCの音量が大きすぎ。。これ反省。昼は昨日カミさんが名古屋で買ったカツサンドを食べる。リビングから電子錠の開閉がうまくいかないのでセコムにきてもらう。屋上のジョイ…
朝のホテルエントランス前から ホテルを9時30分ころ出る。駅弁を食べるからラウンジには行かず。なかなかタクシーつかまらない。聞いたら日曜祝日はタクシー台数が少ないそうだ。外は雨。 名古屋駅で駅弁購入。松阪牛弁当。 ホームのスタンドで生ビールとハ…
朝は小ぶりの雨エグゼクティブラウンジで朝食。味噌汁がくそまずかった。ほかはまあまあ。 インナーの長袖シャツを忘れたため、タクシーで栄のユナイテッド・アローズへ。タクシー500円。申し訳ない気持ち。帰ってからプレゼン資料調整（アニメ） カミさんと…
11時にピアノ調律師Aさんが来る高音のAの音が弱音ペダルを踏んだときに隣の弦にふれるのを調整してもらう。東京駅へ向かうSRIDEのタクシー運転手（高齢）、めちゃ急ハンドル！なんども体を大きく揺さぶられた。14:09 の東京発新幹線で名古屋へ。 えきネット…
朝、7:30から屋上タイルの撤去。燃えるゴミで出すため10枚づつ袋詰め。2時間半で撤去完了。11:00からズームなので一階への搬送は夕方にやることに。 羽田の1月2日の事故、CAはなんと全員新人だったそうだ、、、、現役JALのCAから聞く。 名古屋セミナーの台本…
上野公園ジョグ 8.5k昼食、前日買ったおつまみカニカマに納豆、玄米 長男から屋上が昨日の風（風速１５ｍ）でぐちゃぐちゃに。。とのこと。ものすごい惨状。 とりあえず一時的に修復。これは業者案件だな、と思うも、カミさんからすぐに撤去したほうが良いと…
朝、東京の気温１度、さらに風があるので朝トレは中止。カミさんがお伊勢参りいくので東京駅まで車で送る。呉服橋 永代通り 昨年作り凍結してあったカレーを食べる。解凍の仕方を調べたら流水解凍とのこと。ところがなかなか解凍されない。で途中から湯煎に…
朝ジョグ、8k上野公園の林の中をドローンのようにくぐり抜けて走った（笑）が、アホだと思われるのでもうやめようと思う。不忍池、気温３度、風冷たし お昼は玄米にチョリソー、目玉焼き 15:15に家を出て六本木に髪カットSで出る。六本木通り、麻布警察署に…
朝ジョグ 8k 気温３度で風があり体感気温は１度か？昨日届いたつま先を温める靴下（の半分）をつけた。開封したとき、まるで紳士用の薄い靴下のようなやつで不安だったが走ってみて、いつも足の指先がもげるかとおもうくらいの冷たさを感じるところでも冷た…
朝トレ休み早朝から「鬼平犯科帳」の新シリーズを見る。「本所桜屋敷」。時代劇専門チャンネルが製作。鬼平を二代目松本幸四郎が演じるという。期待もせずに録画をみたら、これが結構良い。時代劇は街の風景描写をチェックするのだが、水の街本所の描き方が…
朝トレなし素材集めと台本最終チェック 昼食 昨夜の鍋の残り＋玄米、うまし午後１で助成金MTGがあったが提案者Kが失念しててドタキャンKは「自分は学習障害」だと言ってたが、文字通りだわ。まあこちらも動画編集者に納品があるのでこれ幸い。愛知在住のSさ…
上野公園ジョグ8.5K走り出して10分くらい寛永寺の墓地の前をはしるとき、足指先が切れそうに冷たい。気温3度だが北風あり体感０度くらいか。ただ20分後くらいからは温まってきた感じ。不忍池に私服警察官が１０名くらいで現場検証。。なにかあったのか。しか…
睡眠調整失敗で朝トレなし昼食はカップそばに玄米午後ZOOM２件スーパーLへ夕食の買い物焼鳥、煮物、鴨の燻製先日上野で泡盛を飲んだら良くパックの泡盛を購入。家に変えるとその一升瓶が少し残っていたという。。3000円でAmazonで買ったトースター、軽くて便…
朝トレは上野公園ジョグ 8k本日はZOOM３件お昼はカレー美味し夕食もカレー美味し 他スーパーLで調達したサラダ、刺し身本当にこの刺し身は失敗だ、どれひとつとっても美味くない。まあ大手スーパーLが自宅から歩いて１分以内で行けるのは本当に嬉しいが食材…
成人の日朝トレなし昼食は目玉焼き、ウインナー、納豆＋玄米 お昼頃娘を上野のスタバでのお昼調達に車運転上野車坂はけっこうな人出。 夜は塩鯖焼き、カミさんにカレーつくってもらう（翌日用）ただしカレーも食す能登半島地震で延期されてた格付けチェック…
朝トレ ジョグ8k不忍池。 カミさんを会社に送るZOOM２件、昼食は玄米にカップ天そば夜中の睡眠がいまひとつなので２時間近く昼寝（汗ふぐを食べようかということになり上野のGPを予約。カミさん迎えに。タクシーで娘とカミさん３人で上野へ。このGP、チェー…
6:00起床。朝トレ、上野公園ジョグ8.5K朝食は目玉焼き３個＋玄米 一昨日のかぼちゃ、なめこ汁 ZOOM面談２件。夜は焼鳥が食べたくなり、カミさんと湯島ドンキ隣の山鶏へ。タクシーで1500円もも肉の大葉包み（うまし） ねぎま（うまし） 白レバーと砂肝（普通…
朝トレなんか鼻水がとまらない感じ。ジョグ8.5k 気温４度、上野公園、不忍池をランダムにぐるぐる帰宅後、お清めに２杯、昼は賞味期限を迎えた卵処理のため目玉焼き３個、サイボクハムのソーセージ。北海道産大粒納豆。玄米 その後爆睡１時間半。１３時にビ…
