朝ジョグ、8k上野公園の林の中をドローンのようにくぐり抜けて走った（笑）が、アホだと思われるのでもうやめようと思う。不忍池、気温３度、風冷たし お昼は玄米にチョリソー、目玉焼き 15:15に家を出て六本木に髪カットSで出る。六本木通り、麻布警察署に…
朝ジョグ 8k 気温３度で風があり体感気温は１度か？昨日届いたつま先を温める靴下（の半分）をつけた。開封したとき、まるで紳士用の薄い靴下のようなやつで不安だったが走ってみて、いつも足の指先がもげるかとおもうくらいの冷たさを感じるところでも冷た…
朝トレ休み早朝から「鬼平犯科帳」の新シリーズを見る。「本所桜屋敷」。時代劇専門チャンネルが製作。鬼平を二代目松本幸四郎が演じるという。期待もせずに録画をみたら、これが結構良い。時代劇は街の風景描写をチェックするのだが、水の街本所の描き方が…
朝トレなし素材集めと台本最終チェック 昼食 昨夜の鍋の残り＋玄米、うまし午後１で助成金MTGがあったが提案者Kが失念しててドタキャンKは「自分は学習障害」だと言ってたが、文字通りだわ。まあこちらも動画編集者に納品があるのでこれ幸い。愛知在住のSさ…
上野公園ジョグ8.5K走り出して10分くらい寛永寺の墓地の前をはしるとき、足指先が切れそうに冷たい。気温3度だが北風あり体感０度くらいか。ただ20分後くらいからは温まってきた感じ。不忍池に私服警察官が１０名くらいで現場検証。。なにかあったのか。しか…
睡眠調整失敗で朝トレなし昼食はカップそばに玄米午後ZOOM２件スーパーLへ夕食の買い物焼鳥、煮物、鴨の燻製先日上野で泡盛を飲んだら良くパックの泡盛を購入。家に変えるとその一升瓶が少し残っていたという。。3000円でAmazonで買ったトースター、軽くて便…
朝トレは上野公園ジョグ 8k本日はZOOM３件お昼はカレー美味し夕食もカレー美味し 他スーパーLで調達したサラダ、刺し身本当にこの刺し身は失敗だ、どれひとつとっても美味くない。まあ大手スーパーLが自宅から歩いて１分以内で行けるのは本当に嬉しいが食材…
成人の日朝トレなし昼食は目玉焼き、ウインナー、納豆＋玄米 お昼頃娘を上野のスタバでのお昼調達に車運転上野車坂はけっこうな人出。 夜は塩鯖焼き、カミさんにカレーつくってもらう（翌日用）ただしカレーも食す能登半島地震で延期されてた格付けチェック…
朝トレ ジョグ8k不忍池。 カミさんを会社に送るZOOM２件、昼食は玄米にカップ天そば夜中の睡眠がいまひとつなので２時間近く昼寝（汗ふぐを食べようかということになり上野のGPを予約。カミさん迎えに。タクシーで娘とカミさん３人で上野へ。このGP、チェー…
6:00起床。朝トレ、上野公園ジョグ8.5K朝食は目玉焼き３個＋玄米 一昨日のかぼちゃ、なめこ汁 ZOOM面談２件。夜は焼鳥が食べたくなり、カミさんと湯島ドンキ隣の山鶏へ。タクシーで1500円もも肉の大葉包み（うまし） ねぎま（うまし） 白レバーと砂肝（普通…
朝トレなんか鼻水がとまらない感じ。ジョグ8.5k 気温４度、上野公園、不忍池をランダムにぐるぐる帰宅後、お清めに２杯、昼は賞味期限を迎えた卵処理のため目玉焼き３個、サイボクハムのソーセージ。北海道産大粒納豆。玄米 その後爆睡１時間半。１３時にビ…
仕事始め。だが自宅作業。やや昨夜の酒が残っているかインスタント味噌汁を飲むとなおった。大阪のGさんとZOOM。お昼は玄米ハーフにカップ麺（カレーうどん）に卵オン。昼寝。起きてしばらく作業。台本と向き合う。夜は寺泊で買ってきた銀鮭切り身、見附の油…
もはや朝トレどころではない。そう、8時から箱根駅伝復路観戦と東京へ車で帰るのだ。と理由をつけて休む（汗）どれだけ関越が混んでるかとおもいきや、渋滞情報見るとガラガラ。母と箱根をみながら朝食、缶ビール１本。8区の途中でカミさんがSを実家前につけ…
地震の翌朝、テレビニュースでは被災の状況が次々と明らかになっていった。能登を襲った自然の猛威。これほど正月気分でないのも珍しい。長岡はとりあえず日常と変わりなし。箱根駅伝往路をビール、日本酒を飲みながら観戦。時々こたつにいれた脚が気持ちよ…
2024年元旦外は晴れているのでジョギング 10K信濃川の土手からは雪が消えた。 太田川 妹作のお雑煮、美味し！ カミさんが実家から送ってきたカニの写真を見て今夜はカニにしようと甥IKのプリウス運転で、その彼女Hと妹Sと４人で寺泊へ柿川水門から土手を通っ…
2023年12月31日（日）弟Jの幼馴染で住職のK君が仏壇にお経をあげにきてくれた。その後、今日はすき焼きにしようということでJとウオロクへ買い出し。エレベーターで子供をだっこした女性が壁にかかってた掲示物にぶつかって落とした。周囲が一瞬沈黙。女性は…
朝食は前夜の残りの刺し身にご飯ZOOM面談を２件年末休みなので越乃寒梅が少々入る。家族の一部はラーメン、背脂ちゃっちゃ系「めん吉」へ。羨ましすぎる。お土産に餃子。 これニラが大量に入っていてめちゃ美味し。燕のおろし金が11000円。餃子と大根おろし…
12月28日（木）朝トレ ジョグ8K朝の上野公園、ゆりかもめが多いなー 今日は会社の仕事納めだが自宅で仕事。昼は玄米＋目玉焼き２19時よりAの定例会（忘年会）和歌山H氏が白蛇の勾玉を伊勢神宮近くのショップで買ったこれで開運間違いなしと発言すると兵庫K氏…
12月27日（水）朝トレ休み３日連続の休みだ前夜の酒が残り二日酔いまあ６時間飲みっぱなしだしなインスタントなめこ味噌汁にヘパリーゼ２錠で復活昼食は玄米に目玉焼き２個 札幌のN氏と面談15時過ぎにSLで会社経由でカミさんピックアップ車をSに交換ANAイン…
12月25日（月）朝トレ休み入間からAさんが来社するため出社昼食は弁当（玄米、野菜の煮物、わさびなめたけ） 岩手のIさんとZOOM夜はAさんとスタッフ（実弟）Yと近所のビャンビャン麺へ。じゃがいもサラダ 羊串 ナスの辛味揚げ ビャンビャン麺はたしかに美味…
22日（金）朝トレ休み Rが有給につき、出社。タッパに昼食用の玄米、惣菜をつめ持参。ZOOM面談夜は久々のインディアン。チキンディッカ ほうれん草ソテー 23日（土）朝トレ6.2k ストレッチなど昼食は白米解凍に納豆、卵２個シェイク、山海漬（数の子入） You…
朝トレ 6.5k ジョグ＋ストレッチ昼食は一昨日の焼き鳥、昨夜のマックのチキンナゲットをフライパンで炒め、目玉焼き２個を玄米にオン ちょっと最後、チキンナゲットを残して廃棄。 Yが母介護ローテに入るのでノートパソコンを１台購入 ASUS某CHのロボット音…
朝トレ、ウォーク4.5k ストレッチ、筋トレ上野公園昼食は息子からもらったいかの塩辛を玄米にON、前日の焼き鳥の残り、どん兵衛ミニ 軽く昼寝スタッフのMとZOOM弟Yを実家母介護ローテに組み込むために呼び出す。駅前のSKSへ。我が家全員＋Y娘とYが会うのは数…
朝トレ上野公園ジョグ＋ストレッチ 6.5k昼食は前夜の叙々苑ユッケジャンスープを雑炊に。豆もやしなどいろいろ具材が追加されている。ほぼおじやのようになったがこれが絶品！美味し！ 14時から娘のリクエストで渋谷109に買い物。SLで。マークシティに駐車。…
なんと５日もブログ（というかほぼ記憶維持のための日記だが）を付け忘れた。危ねー。とりあえず日々の記録が残っていれば良いので思い出して書く。記憶の手がかりとしてはスマホの写真、グーグルカレンダー、ジョギング時のランキーパーの３つ。12月14日（…
12月12日（火）朝トレなし。今日から谷川岳に社内忘年会旅行。9:30に車で会社へ。息子運転。スタッフのKSMを乗せ、他の三菱デリカに6人が乗り合計9人で新川を出発。箱崎から乗った。途中、みよしで朝飯。天玉蕎麦。普通すぎた。 モグラ駅の異名をとる土合駅…
12月10日（日）朝トレ 8K ほぼジョグ 朝食、甥IKがいくら醤油漬けをつくってくれた ZOOM面談3件こなし、15:39の新幹線で東京へ戻る1時間15分、大宮しか止まらないやつ。ビールのロング缶をやっと飲めるくらいチーズおかき 夕食用に駅弁買い込む幕の内、崎陽…
朝から晴天でジョグ8k長生橋の下をくぐり草生津から戻る。 昔はこの草生水に蔵王に並ぶ大型船の船着き場があった。その名残はどこにもない。母を透析に送る。ZOOM、軽キャンを購入したSさん母を迎えにいき、スシローで昼食。アプリで予約して正解。30分待ち…
朝トレなし、雨。作業、ZOOM面談数件。昼食、ご飯と冷蔵庫にあった残り物。母と土手散歩、1.7kmを1時間ちょいで。長高と大手高校の橋まで。 夕食はUBERで幸楽苑。長くかかったノクターン62-2の仕上げ。収録までもっていきたい・・・
朝トレ 室トレストレッチ雨。つか暴風雨。母を透析に送る。仕事。テキスト執筆など。母を迎えにいく。帰り、三宝亭で煮干しラーメン、餃子、半ライス、 母は半チャーハン。煮干しラーメンはほんのりと煮干しの風味がするのみ。パンチが全くないが、チャーシ…
