朝トレ休み長岡はずっと雨降ったりやんだり朝の気温は１度とか？ 義弟がスペーシアのタイヤ交換今晩から本格的に雪となる見込み。 母を送る。帰りにローソンで卵を買おうと思ったら売り切れって。Oチャン素材集め最後の追い込み母を迎えに今日は寝てくれてた…

長岡初朝トレ。雨。気温は5度くらいか。妹が契約している駅近のパーキングにスペーシアで行く。ここからアーケードを走るわけだ。 その前に福住の踏切。信越本線。 都内はこういった天蓋付きアーケードって少ないが田舎はまだあるんだよな。 東口、オータニ…

母を透析に送る日で朝トレはなし。7時過ぎに起床。朝飯はシチューオンザライスの続き母を透析に送る。帰宅後少々仕事。厚手のパーカーを調達にアピタにいったら病院から電話。母が不安なので早く迎えにきてくれとのこと。何も買わずに病院へ。１時間以上待っ…

朝トレ8k不忍通り、根津2丁目Uターンからの芸大前から公園にリターンするコース 朝飯 英語案件のMTG 長岡帰省の準備 タクシーで上野駅へ。 上越新幹線とき ワンカップ2本、帆立の貝柱、これがうまい。しかし750円くらいする。おつまみセット。 熊谷らへんの…

起きたら7:22。完全に寝坊し朝トレ中止R休みなのでママを会社に送る（というかナチュラルローソンの前でおろす）朝食 Oチャンネルの素材集め、Google Earth Studio編集Dチャンネルの投稿作業17:30に自宅を出て赤坂サントリーホールへ。 鶯谷から新橋乗り換え…

３時起床からの仕事早朝の気温、８度 短パンで。浅草通りの朝焼け 不忍池 音楽堂の前の道 朝飯 Rが頼んだ不用品回収業者が来た納戸、２Fの不用品を全部出す。21万円也。高！！まあこういう業者はほとんどが悪徳。分かってはいたけど。 リッツカールトンの寝…

3時過ぎに起床（最近このパターン多い）２つのZOOMセミナーの簡単編集と投降、サムネ朝トレ 8K JWS西日暮里コース根津神社の紅葉 根津神社唐門 上野駅公園口（SS会場）の銀杏 朝飯は昨夜のチゲママを送迎（夕方迎えのときの写真）Dチャン素材収集日本シリー…

朝4時起床 Google Earth Studioのシーン生成6時半 朝トレ JWSS久々の西日暮里コース常磐線踏切西日暮里駅前の通り上野公園でなにやら青い小型水槽が並んでいる錦鯉の品評会でかい。公園の紅葉昼飯はチゲ鍋17時からAゲリラライブ稼ぎの構造PART2とGoogle Eart…

朝トレ 8.3k 上野公園久々に寛永寺根本中堂を抜けて帰る 朝飯 Oチャンの音声編集→終了Dチャンがイエロー、数時間でグリーンに。19時からA定例会Google Earth Studio歯科医によると早食いは良いそうだ！？？ママと娘は香味屋へメンチカツのお土産 これ3千円く…

6時起床からの朝トレ上野駅前をまわって根津１から北上して上野公園へ戻るルート。なぜかこれ、風水的に良いような気がする。紅葉をスマホで撮影している通勤客もいるな。西洋美術館前の通り 朝食 春菊の胡麻和え、ほうれん草の味噌汁Dチャン公開設定Oチャン…

3時起床の仕事6時40分、朝トレ、上野公園根津１コース6:54 不忍池 気温13度温かい上野の山の紅葉が進む 朝飯 春菊の胡麻和え、ほうれん草の味噌汁夕飯はLIFEのピザにいろいろトッピングでトースターで焼く サラダ 文京区で火事、参議院議員のBBAの家。ここ、…

朝３時から仕事６時半から朝トレ JWSS 8.3K上野中と東京文化財研究所前の紅葉 しかしこの「東京文化財研究所」、黒田清輝の遺言が始まりで国立博物館に所属していた。日本の文化財を保護する目的だそうだが建物が立派というか人が働いている気がしない・・公…

朝、不調で朝トレ休みRが休みのためママを送迎。Dチャンネル放置しすぎて外注さんから催促（汗）ほとんど素材集めに翻弄される11:30頃ようやく朝食ご飯、納豆、味噌汁、のり佃煮。１件Zoom家に誤配送の品が届いていた。住所を調べると道路を挟んで向かいの駐…

朝トレ 8.3K JWSS気温8度、寒いが風はなし、晴れ朝食 11時に娘の買い物のため渋谷へ道玄坂 久しぶりに山本周五郎を読んでいる。安永一代男 田沼意次を排斥せんとする紀州藩主徳川治貞の陰謀夜は麻婆豆腐まずはチーズパン。とろけるチーズ追加でトースターで…

昨日の疲れで朝トレはなし。朝から寝てる。寝て曜日。LPGAリコーカップ、カシオワールド（男子）を見る。石川が調子良い。スイングがフラットからやや縦に戻ってきている気がする。あの極端なフラットに改造しなければもっと勝てたのではないかと思う。もう1…

今日は晴れ。朝5:30起床相模湾の朝焼け6時からウォーキング松川遊歩道を歩き伊東港へ 5K朝飯が美味い。ビールを追加 菅谷さんが来てくれた。ものすごく質の高い講義。人物エピソード系は衝撃的なエピソードを最低３つあること。バズの要素を分析し、それを抽…

5時半起床。海まで松川遊歩道をウォーキング、往復5K 土手を降りてギリギリを攻める 東海館1928年（昭和3年）、賀茂郡伊東町で材木商を営んでいた稲葉安太郎によって、温泉旅館の東海館が創業した。1938年（昭和13年）には国鉄伊東線が開通し、客層が湯治客…

２時半起床、合宿のレジュメまとめ6時から2時間ほど寝る。8時にもう一度起きてシャワー荷物をまとめる。9時40分に家を出る。ママと娘。小雨がぱらついている。 この日気温は11月中旬としては40年ぶりの低温。最高気温8度台とか・・・首都高浜崎橋手前で前の…

朝気温8度、突然寒くなった。朝トレ8K 久々に上野駅から根津一丁目近くまでまわり上野高校前から芸大前を通って上野公園に戻るような変則的なルート。芸大敷地にある象のオブジェ芸大正門前の通り9時過ぎにウォーターサーバーの交換にアルピナウォーターが来…

朝トレ、久々の蔵前橋通り方面へ 朝の気温12度くらいか上野広小路不忍池で虹が出ていた 雨ふりそうなので早めにSS会場へ。 降ってきた！ 朝飯は豚汁！昼寝からの仕事15時にSで家を出てママをピックアップして六本木の歯科へ。新橋ここでママをウエイティング…

朝14度 朝トレ8k 不忍池２週、SSピッチ走法を取り入れたら当然だが早く帰ってこれる。ランナーズハイになる感覚を最初のほうから味わえる。不忍池 ゆりかもめ 朝食は豚汁（２日目） フェラーリでママを送る（BMは車検） Google Earth Studioの使い方を本格習…

朝、不調につき朝トレ休みママを会社に送る江戸橋１の交差点手前で大型クレーン作業で永代通りを片側２車線塞ぎ、超渋滞。 朝飯 ダンロップフェニックスの推移をみつつ、仕事。昼寝今日は豚汁を作ることになったので１４時にママを迎え。ライフで大量に買い…

朝、雨朝トレなし資源ごみを出し忘れた（金曜日、これまじ多い）ピアノ練習（幻想、BWV914)朝飯 娘、自宅に帰るZOOM４件近所の寿司屋山ざきへカウンターから地元の人気店、１Fは満席手書きメニュー白身魚のおつくり＋赤身黒霧、富乃宝山岩牡蠣ししゃもサワラ…

朝トレ 晴れ、6:30 12度 8k JWS不忍池、上野公園朝飯 来週の合宿対策MTG某仮想通貨問題に関してのMTG夜はママと蕎麦へビール、日本酒（麒麟山）２湯葉、焼き鳥皿、鴨ロース、枝豆、えいひれ締めは月見蕎麦に野菜かき揚げトッピング（七福かき揚げの下段） 剣…

晴れ、12度上野公園コース 8K JWS走るときピッチ走法に変えてみた。東日本女子駅伝で最後8位から2位まで順位をあげた、群馬のアンカー小林香菜（大塚製薬）が完全にピッチ走法で解説の増田明美が「これは脚に負担がないですね」とか言ってたからだ。 youtu.be…

このブログを３日間書き忘れている。スマホの写真を元に記憶を掘り返す。朝トレ、上野公園 気温は10-11度くらい？朝飯このおかめ納豆のパックは指が汚れずいいな。。メルセデスSのカロッツエリアWIFIのチップ交換とドコモの期間更新作業。DCT-WR100D IDの変…

朝トレは上野公園木々が色づいてきている。 朝飯15時半に家を出て赤坂へ髪を切りにBMW、久しぶりに運転するのでウインカーとワイパーを間違える 帰り都心環状線が激混みだったのでKK線へ。なんとこの路線、環状線が渋滞のとき、汐留から江戸橋への抜け道なの…

長岡最終日の朝トレ快晴。気温6-7度。信濃川ー市街地長岡大橋方面から土手 長岡大橋 朝飯午後、母と散歩ケイトウの花 部屋の掃除三井住友VISAをテレビ観戦石川が優勝争い16:33の新幹線で東京へ 草津→東京一泊→名古屋→東京と本格的に東京に戻るのは１ヶ月ぶり…

朝トレ8k 晴天 朝気温5度 信濃川、市街地コース。 河川敷と S会場 大手大橋の向こう、刈羽黒姫山と米山の間に冠雪してる山が見えるがどこの山だろう。 兜巾山ときんやまか？標高764m新潟県柏崎市と上越市吉川区にまたがる藪山。三等三角点。かつては尾神岳と…

朝トレ 8k 市街地コース、長岡市役所アオーレを通過。隈研吾設計、2012年竣工。 ニューオータニ裏口がストレッチ会場。ここに 書道と表装のお店 桜塘庵というお店があってそのウインドウに紫式部の源氏物語野筆写を展示している。そこに二千円札も。なんと二…