朝JWS、10k。今日からウォーキングの際ロングブレスを意識してみる。未明につけたBSジャパネクストでロングブレスの効果についてやってたのをみた。
自宅で仕事をするようになってから酒量が明らかに増えたので、夕飯までは一滴も酒を口にしないことを誓う（自分に）。
6月の人間ドックまでに少しでも肝臓系の数値を減らさんと・・・
朝飯は納豆＋卵黄、玄米＋鮭ほぐし＋野沢菜炒め（←美味しくない）
LIFEへ晩ごはんの食材調達、今日は魚系
鯖、山盛りサラダ、玄米少々、刺し身
映画「メッセージ」の残りを見て、続いて「オールド」（2021）。
特別なビーチに足を踏み入れた観光客の家族が、急激に老化する現象に直面するサスペンス。彼らは時間が異常に速く進むこの場所からの脱出を試みますが、謎が謎を呼び、生と死の境界線があいまいになっていきます。人生の価値と家族の絆を問う衝撃的な展開が待ち受けている・・・（ChatGPTで生成）
B級映画ですがまあまあ楽しめました・・
