朝トレは室トレ、腹筋、スクワットなど本当にこちらはずっと雨が降ってる。まあよく降るわ。午前ZOOM1件、沖縄のWKさん。昼食、前日の残り物とご飯午後は夜のA定例会の資料作成ドラマカーブやCQを自分なりに復習。19時から定例会20時過ぎからZOOM飲み会21時…

雨で朝トレ休みほぼ10日ぶりくらいのおやすみでしたシャワー、洗濯物の部屋干し柔軟剤のにおいがきついので窓を開けて外は暴風雨 母を透析に送る実家用に以前買ったチャイナ製のドライヤーから温風でなくなる病院の帰り、コメリで鏡曇どめ、ジョーシンでパナ…

朝トレ、長岡ジョグ９ｋ信濃川の船着き場に。ここは長岡花火の屋形船が出る場所か。 昼飯に弟Jとラーメン「潤」へ。燕三条背脂ちゃっちゃ系11時開店を目指したのだがなんと駐車場は満車。仕方なく、今日は安福亭柏町本店にいこうと。ところがなんと月曜火曜…

25日（土）朝トレ、8.6k ジョグ中心不忍池に消防車が何台も停まっている。震災時の消防訓練だそうだ。不忍池から水を汲み上げているのだろうか？関東大震災時、上野公園が火除け地となり、浅草方面からの火災が根津、千駄木には燃え移らなかったというが・・…

朝トレ、6.5k スクワット系の筋トレ上野公園の木々が紅葉していて色彩の中を走る感覚は気持ちよい。ところで私は高田純次のファンで「じゅん散歩」はよく見ます。ところが最近なかなか見れてなかったのです。で、実は先週、17日（金）、うちのすぐ近所のロケ…

朝トレ、筋トレを20分、坂道、階段ダッシュ含め7km 上野公園、なんかすごい人。甲賀忍者フェスとかやってる・・修学旅行生もいるな。勤労感謝の日こそ勤労！（朝）昼飯は・・・カップ麺に玄米mix昼寝後、作業→ピアノ→作業→ピアノを反復ノクターン62-2は仕上…

11月21日（火）朝トレ、ジョグ3.5k+筋トレ寛永寺根本中堂 朝食はサッポロ一番みそラーメンに、前夜のなめこ汁をプラスでスープを仕立て、麺、ソーセージ２本投入、うまし ビッキーさんが来たので寝室の本棚横のソファで仕事現在読書は全てipad miniなので書…

朝トレは階段・坂道ダッシュ、ジョグ、ウォーク 7.4k上野台地から不忍池につながる坂道、階段を攻める。寛永寺本堂を抜けて帰宅。帰宅後いきなりふくらはぎが筋肉痛。寛永寺の根本中堂は上野戦争で一度焼失、川越の喜多院本堂を明治9-12年に現在地へ移設した…

8時過ぎから朝トレ、ジョグ、タオルウォーク、坂道ダッシュ、階段ダッシュ、軽く腹筋など。。8K上野公園のみで8K。モネ展を上野の森美術館でやってる。 一度会社にいって昼に帰ってきたママと駅前のSNJへ。ほぼ満席でカウンターへ。 このカウンターはほぼ立…

11月16日（木）朝トレ 8.2K ジョグ、坂道ダッシュ風呂の鏡のうろこ曇りを専用スポンジとジフで落とし、曇止め塗るずっとウエビナー資料作成昼は何を食べたか失念夜はママと駅前のSKSへ半年ぶりくらいに行った 生ビール、樽酒（冷）、湯豆腐、鱈鍋、11月17日…

朝トレ、ジョグ7K、筋トレ20分朝の気温11度くらいか。まあちょうど良い。朝食は昨日ののこった火鍋スープに麺を投入、さらに冷凍ごはん少々。 やはり美味い。実家でも鍋をした日はスープを捨てずに翌日また鍋もしくはなにかのスープに使うようだ。これは真似…

長岡最終日朝トレは無し朝は残ってたカレーJが母を日赤の造影検査に送っていくその結果、脇の下から少し首側にいったところに血栓があったそうだ。とりあえずクスリで散らして様子を見るとのことこれで手や顔の腫れが引いてくれれば。10:49 の新幹線に乗るた…

朝トレはほぼジョグ8.5K帰宅直前に雨に降られた、セーフ朝食は前夜の残り物の漬けバラちらし。これはめちゃ美味かった。姫路からJが帰ってきた。14:20に駅に迎えにいく。甥のマツダCX-3。こちらではスズキハスラーしか乗ってないのでもはや高級車。普段、プ…

11（土）12（日）を書いてなかった・・汗11（土）朝トレは雨で休み母を透析に送る帰宅後、プロモ用動画編集母を迎えにいくKJM蕎麦へネギのツボが小さくなってたホタルイカの沖漬けとノンアルビールホタルイカ沖漬けは半解凍で出すのはまあ良いのだが氷まみれ…

昨夜１時起床からのずっと仕事しててそのまま朝トレ。ジョグ9k＋筋トレ妹の運転で義弟と３人でお昼ごはん、めん吉へ。長岡で個人的にナンバーワンのラーメン屋へ。今回の長岡帰省では先日スタッフYと義弟といった殿町「与華楼」に次いで２回目。11時開店で11…

朝トレ 線路沿いを愛宕のほうまでいって小さな踏切を渡り、石打、信濃川土手、長生橋、千寿、柏町を抜けるコース。柏町の柿川の雰囲気が好きだ。 ここで先日、鯉がうじゃうじゃ泳いでるのを見たがその後みない。釣ろうと思えばいくらでも釣れるのではないか…

朝トレ ジョグ、筋トレ、ウォーク柿川朝8:10新しい筋トレ会場は信濃川を望む水道町の公園の一角。 図書館公園とは別種の開放感が気持ち良い。朝食はご飯、筋子、おから、寒梅ロック１その後爆睡プロモーション用の動画編集16時頃、母と散歩風が冷たい。風邪…

朝トレ 8k ウォーク＋タオルトレ洗濯、曇りだが風が強い。これは乾きそう。風速6-7m時折突風。母を透析に送る。日月休みの後の火曜朝が一番調子悪いようだ。左手と顔がかなりむくれている。造影検査の日程を早めてもらった。帰り、神田小を過ぎた新町１丁目…

6時起床。朝トレはタオル・ウォーク中心。8k朝からやってるドラッグストアに固形石鹸、リップ、酒を買いに。日本酒コーナーはNGなので別のスーパーへ。私は液体石鹸はほとんど使わず固形派。東京の自宅では桜島火山灰石鹸なるものを愛用している。泡立ち半端…

6時起床朝トレ、ジョグウォーク筋トレ 8k水道町の水道タンク 1927年建造 塔体は鉄筋コンクリート造６階建，平面円形で外周にトスカナ式のピラスターを付す。タンク部は鉄骨造の架構に鋼製の水槽を納める。金井彦三郎の設計と伝える、とある。朝食は昆布佃煮…

朝トレはほぼジョグ＋タオル 8k幼少期を過ごした町並みを抜けていくが、家々が立派になってすごいな。長生橋からは昔信濃川の船着場があったという草生津から千住を抜けて戻る。母を透析に送る。帰宅後朝食、ご飯、冷蔵庫のご飯の友、久保田千寿ロック１昼寝…

酒が残っていたため朝トレ休み10時からエヴァンゲリストKIWS氏とZOOM朝食は甥彼女H作のカレー台本素材探し 吉村昭「島抜け」江戸天保期、老中水野忠邦の改革で大阪の人気講釈師が幕政批判を話したとの罪で種子島に島流しになり、そこであった流人３人と丸太…

雨で朝トレ休みシャワー後、カーテンを開けたらベランダに洗濯物が干してある。つかずぶ濡れ。取り込むと意外と濡れてるのは上のほうだけ。室内干しに。そういえば昨夜遅く妹が部屋に入ってきてベランダへ出ていったことをうっすらと思い出す・・・ZOOM面談…

朝トレは筋トレ中心ということで図書館公園へGO。腹筋で使うベンチに高校生のグループがいたので噴水のほうへ。 隣の体育館でなにかイベントがあるようだ。朝食 ご飯、冷蔵庫のあまりもの、久保田千寿ロック１昼寝午後Zoom面談２音声編集夕食はサーモン刺身…

朝トレは8.3k タオルジョグ子供の頃の遊び場だった栄凉寺 河井継之助の墓は以前よりも立派になった気がする（それでも知名度の割にはしょぼすぎる） 官軍を敵に回してしまった汚名を明治になって着せられ司馬遼太郎が河合を英雄として全国区に打ち出すまでは…