朝目覚ましで5時起床。早朝の某所撮影に再びトライ。ところがポツポツと雨が落ちてきた！メインは車の中からの撮影なのでこれではNGしばらく待ったがやみそうもなく帰宅。朝食は昨夜の玄米の残り少々を梅干しと。スーパーへ食材調達。フリーズドライの味噌汁…

朝、熱なし朝トレはなしで5:20、都内某所へ撮影にメルセデスSLをとばすGOPRO９で撮影。再生したときフリッカーが気になった・・大丈夫か・・・？？9:30に予約した近所のクリニックへ。ただ完全に熱が下がってるのに発熱外来。初PCR検査。鼻にかなりふかく入…

昨夜から高熱、嘔吐。起きてもまだ身体がだるすぎる。 吐き気もまだある。熱は一時38.5まで上がったが、朝は37.2まで下がってる。もちろん朝トレは休み。食欲は皆無。病院に電話したら、発熱外来は予約制で今日は一杯。明日朝9:30ならOKとのことで予約入れた…

朝４時前には起床。ナレーションのための原稿音読。朝トレ。めちゃ涼しく湿度も低い！秋めいてきました。今日はなんとなく隅田川方面にいってみようと、言問橋方面へ。 駒形橋までいって折返して浅草通りから入谷を抜けて戻る8kルート。途中公園でブルガリア…

朝トレ ミストの中の有酸素中心 ルートを一部変更し谷中銀座から夕焼けだんだんを登り諏訪神社を抜けて地蔵坂を降りた。 上にJRが通る諏訪坂高架橋というガードをくぐって東側？へ出る。 古いアディダスのシューズはびちょびちょに（笑）朝食 誰かが買って冷…

朝トレは8kタオルウォーク ものすごい蒸し暑さ湿度は100%に近いのではないか？ジョギングやウォーキングを車の交通量が多い道路でやる人は少なからずの排ガスを吸引していることになる。これは健康のための運動が、逆効果になってる可能性もあるわけだ。そこ…

朝トレ あまりにもプロテイン重視、カロリー軽視をした結果、体重が増えたか。食事に気をつけてさらに有酸素運動の量をこれから少し増やすことにしようか・・朝食：娘が残して廃棄する予定だった崎陽軒シウマイ弁当の「たけのこの煮付け」とご飯少量鬼平23巻…

朝トレ休み（やや二日酔い気味）昨夜の酒が残る感じで8時に起床。トータルで10時間くらい寝たことになる！午前ZOOMお昼は妹がつくったおにぎり（明太子、すじこ）午後もZOOM２件母が昨日から入院した以上、長岡に滞在する理由もないので、東京に帰る。娘も連…

朝トレ 結婚当初住んでいた賃貸マンション 稽古町の寿司屋「加久登」が10月末で閉店になるそうだ。 昭和53年開店。まだ小学生か中学の頃、父に連れられてカウンターに座ってトロの握りを食べて感動したことをなぜか今でも覚えている。朝食は甥Ik作のダイエッ…

朝トレ 先週水曜以来 ５日ぶり。7kタオルウォーク、図書館の公園で筋トレ洗濯、 朝食 冷蔵庫にあった鮭、唐揚げ、鮭フレーク、ご飯Zoom２本 AさんはパソコンがフリーズしすぎYouTube公開設定と伸びの悪いサムネタイトル変更娘が東京から一人で来る夜は娘と義…

ヒルトン大阪、朝トレなし 部屋から淀川、尼崎方面、晴天 10:00チェックアウト ママとOとタクシーで新大阪へ 秋の旅路弁当 1450円 これは大当たり⭕ 完璧です。東京弁当よりも美味い。。 満ち足りた気分で鬼平22巻を読みながら1人酒宴。 後ろの乗客は、カニ箱…

朝トレなし Rに東京駅に送らせる 乗車前、駅弁を。 再販となった東京弁当は、おいておらず。でも日本橋、十分に美味しい。店員に東京弁当ないのかと聞いたら、はあ？みたいな顔された。 日本橋という弁当、ビール一缶と新幹線に。 グリーン車も満席だという…

朝トレはなし 酒がかなり残る・・資料作成出社昼、鮭といくらのおにぎり、きのこそば資料作成、Youtube音声編集退社近所の洋食屋へ行こうと思ったが休み。スーパーで惣菜調達、枝豆、ポテサラ、チキンカツ、寿司録画してあった、藤純子、高倉健の「日本女侠…

朝トレはお休み。大阪セミナーの準備が間に合わない。部門MTGも延期してもらう。せっせと資料集めとKeynote作り。お昼はとろろたまごそば＋納豆午後もずっと資料作成。と、T須氏から駅前の居酒屋SNJでN本氏と飲んでると着信。あれ？昨夜のはずでは？駆けつけ…

朝トレというかほぼウォーキング8.5k今日は出社しない日。週末の大阪に向けて資料収集。ずんだもん、音声編集などお昼は久しぶりにコスパでは最強レベルの銀座カレー、目玉焼き２個のせ、ウインナー５本という強烈な組み合わせ 銀座カレー、目玉焼き２、ウイ…