朝トレ、8K
上野公園、根津コース
岩崎弥太郎記念館の横にある坂道、 無縁坂
東京大学に続くこの200mくらいの煉瓦塀の坂道は、長崎出身の歌手「さだまさし」さんが、1975年 グレープ時代に発表した名曲「無縁坂」の舞台。
朝飯。定番。
納豆の底を箸で突き刺してしまったため折れてきたので、早い段階でご飯にかける。 
ズーム面談2件。
O チャンネルの台本追記。
夜は餃子の王将が食べたくなったので、西日暮里の餃子の王将にオンライン予約でテイクアウト。
ライフで買ってきた。刺身の盛り合わせ。680円なんだけどうまい。
野菜炒め。
餃子は生餃子を買ってきてママに焼いてもらった。
やっぱり焼きたてはうまい。
先週の「 光る君へ」 を見ながら食べる。
念のため、ハルシオンを飲んで寝る。
朝トレ 8k JWSS
根津2丁目の路地
上野東照宮、脇のお化け灯籠
朝食
仕事。
夕飯は冷蔵庫の惣菜にライフのピザ。
これに玉ねぎ、ピーマンをトッピング
屋上で食す。気温26度で風もあり気持ち良い。
ピザハットよりも数倍うまい。
ピザハットのLサイズはトッピングを加えると、4000円位するけど、これなら2枚で1400円位。しかも幅広く切ることができて、自由度が効く。耳もサクサク行ける。
しかも万能トースターで焼くので焼き上がりを食べられる。これははまりそう。
もうピザハットは頼まないんじゃないかなぁ位おいしい。
次回はベーコンやソーセージなどを入れたい。サラミ、ペパロニ、楽しみ。
今度は自分が自由にトッピングを追加できるため、アンチョビもありだな。
ママは食べられないけど。
夜景。雲がめちゃくちゃ早い。雨が降るんだろうか。
リビングに降りてきて、ウイスキーのロックを舐めながらおむすび。そして剣客商売の録画を見る。
誘拐（かどわかし） 、 佐々木三冬 が誘拐され、それを秋山大治郎が助けに行くと言う物語。これをきっかけに結婚に至る。
朝トレ 8k JWS
両太子橋
ふと思ったのだが100年後、この橋から見える風景はどんななんだろう・・
不忍池
朝飯 定番
Oチャンネル動画が納品されたが自分がナレを吹き込んだ一部の動画が周波数が変わって声が低くなっていたので修正してもらう、
Dチャン公開設定
年末に出版される英語本シリーズの見出しチェック等を出版社とやりとり。
また来年も４万部くらいいきたい。。
コンテンツは秀逸なんで他の英語本に比べたらかなりのクオリティ。
東京ガスの４年に１度の定期点検。
異常なし。
ハルシオンがなくなりそうなので、近所のTクリニックへ、
待ち客なし。調剤薬局も15分待ちくらいか。
ドアツードアで30分、
今まで六本木の北浜診療所にいってたのがアホらしくなった。
もうあの爺さん婆さんには会わなくなるのだろう。
20時からYさん開催のZOOM勉強会に講師として出演。
かなり楽しかったし気づきもあった。
これいいな。。
缶ビール２、日本酒グラス３−４杯
「おむすび」「剣客商売 嘘の皮」をみながら夕食。
セブン飯
23時30分就寝。
２時半から仕事したりピアノ弾いたり、睡眠パターン崩壊中。
６時半から朝トレ ８ｋ JWSS
朝飯
ZOOM１
睡眠不足のおかげか日中はぼーっとしている。
しかし昼寝もたっぷり
Oの台本調整
夜は麺屋へ
近所のLIFE。まさに我が家の台所。
ここは５年くらい前までは松坂屋の物流センターだった。
風景は変わるものだ。
10月からの限定麺は背脂生姜ラーメン。
その前に定番のつまみと、生ビール、梅干しサワー ３か４
帰宅後はブルーベリーとヨーグルトを食べ、ハルシオン半錠を飲んで、寝る。
すぐに入眠。
２１時半頃就寝し、結局１時半に起きる（汗）
ただもう一度寝ることができ４時半起床。
池波短編集 江戸の女たち
本来は今日締め切りのYouTube本、第二章、全く着手してない。
週末に絶対に終わらせる。
朝トレ、8k
上野公園根津コース。
最近、腕と胸を歩きながら鍛えてます。
筋肉がついてきた実感があり、それは上腕二頭筋と胸の擦れ具合でなんとなく近くできる。
忍小通り
国立科学博物館前の林道。
朝食。桃屋の海苔の佃煮と唐辛子風味を買ったが、全然辛くない。
青さをどっさりと入れた味噌汁 がうまい。
サジェストに関するズームミーティング。
O チャンネルの台本を進める。
夜はピザを屋上で食すことに。
赤ワインをライフで調達、キャンティーである。
玉ねぎとピーマン、そしてマッシュルームをトッピングして、さらに3種のチーズをかけてトースターで 焼き上げる。最強にうまい。
このYAMAZENのトースターはAmazonで3000円くらいだったがコスパがすごい。我が家では大活躍。
２万円くらいするバカでかい高機能オーブントースターなんて比較にならないくらいすごい。小さくて軽いのでどこでも自由に移動できるのがすごい。まさにノートブックパソコン、いや、タブレットのように。
暗くてよくわからないが、めっちゃうまい。 冷めたピザをリビングで食べるよりも15倍位うまい。
リビングに戻ってNHKの朝ドラおむすびを見る。気がつくと寝てた。1時半。
ベッドへ行くもまともに眠れず。仕方ないので2時半にリビングに戻って仕事。
そしてピアノ。ピアノを弾いてたらママが降りてきた。めちゃ焦った。
扉から顔を覗かせ、 一瞬、心霊写真のように見えてもうこの世の終わりと思った。
最近2時か3時に起きてずっと仕事してそのままジョギングに行くと言うのが最近の ルーティーン。
朝トレ 8K JWSS
上野コース
不忍池
朝食
チキン、サラダ、４日目のポトフ
毎日家で週末関係なく仕事していると曜日の感覚がほとんどなくなる。
メルカリでROLAND FP-30Xを買ったが出品者からまる二日連絡なし。
事務局にクレーム
久しぶりにZOOM無しの日。
夜はなんか紅生姜入の焼きそばを食べたくなったのでママに連絡。
屋上でやることに。
ライフで食材調達。
準備
赤ワイン（カベソ） 1100円くらいの
まずはヒレ肉（1400円）うますぎる。サラダ。
そして焼きそば。
焼きそばはホットプレートが最強。
うますぎた。
風が3-4mあるのだろうか。。
寒くなってパーカーを羽織る。
リビングに戻り、ヨーグルトとブルーベリー。
ウイスキーロックを持ってベッドへ。
池波の短編集（暗黒時代）を少し読み寝る。
昨夜なかなか眠れずハルシオン半錠を飲む。
するとスッと眠れた！
7時起床からの朝トレは8k Jのみ。
根津１ー上野公園コース
ママを会社に送る
帰宅後に朝食
Dチャン投稿設定
12時からズーム
その後、Oチャンの台本調整
完全に編集者に渡せる段階まで持ってきた。
さらに最近多忙だったKさんに受けてもらうことができた！さいこう！
LIFEで少し食材調達
３日目のポトフ。さらにセロリ、カリフラワーを追加
夕食
ママがブロッコリーとベーコンのシンプルなパスタを作ってくれた！美味し！
チキン照り焼き。これ普通に美味い。
大量のサラダ
剣客商売「箱根細工」渡部篤郎VERを見て、寝る。
「旅路」（下巻）終了
彦根藩御目付役の近藤虎次郎は三千代の夫、三浦芳之助を殺害し脱藩した。しかし近藤こそ真の正義だったわけだ。ただ、最終的には、なぜ近藤が夫を殺害したのかその真の理由を三千代には明かされないまま終わってしまったのはちょっと消化不良だな。諸国を旅して動き回る医師、堀本伯道が盗賊の首領というのはなんとなく最初から見えていた（鬼平を２度読んだ者には）。「報謝宿」が出てきた時点で決定的となる。最後には長谷川平蔵の名前も出てくる。そうそう、「雲竜剣」の使い手こそ堀本であり鬼平には同姓同名で出ていたんだった。。
3時半から仕事
6時半に朝トレ、隅田川コース 9K JWS
ツリー
そうだ、なぜ隅田川コースに来なかったといえば夏の間はもろに東からの朝日を受けるからであった。日陰も少ないし。
これからはこちらがメインになるのか。高低差がないので走りやすい。
隅田川リバーサイド
蔵前橋
朝食
ママを会社に送る
11時から定例会（ZOOM)
歴史チャンネルへのアプローチを話す
14時まで飲み会
終了後、お腹が減ったのでラーメンを作って食べる。
賞味期限切れのサッポロ１番醤油
キムチを入れたらマジウマし
昼寝。朝はやく起きすぎたためか17時まで寝てる。
ママを迎えに。
ポトフ２日目を千原ジュニアのタクシー旅を見ながら食べる。
池波正太郎「旅路」の上巻が終わり下巻へ。
面白い。
朝トレはまたもや浅草隅田川コース。
やはり隅田川の開放感はすごい。。谷根千の暗い路地とは違う。
ただ大通りを通るので排気ガスの吸引が気にはなる。
かといって一本路地裏に入ると細かい十字路がたくさんあってこれまた危険。
悩むところだ。
浅草寺本堂
仲見世通りの裏
吾妻橋（江戸期には大川橋と呼ばれた）
厩橋の３連アーチ。手前のアーチをなにか工事している。
ツリー
朝食
ママを銀行に送る（日本橋三越裏）
帰宅後仕事
夕食の準備のためにライフで買い物。野菜類。
ポトフを作る。
美味し。
完全に二日酔いで起床。 朝トレはもちろんなし。
朝飯も食べる気なし。Rが 発熱したのでママを送る。
とにかく安全運転。
午前中はソファーで横になってごろごろ。 気がつくと寝ている。
お昼近くになって空腹を感じ、インスタントラーメンを食す。
サッポロ1番醤油味。しかし賞味期限が10日前に切れていた。
やはりちょっと味が変かな。卵を落とす。
午後もいまいち生産性が上がらず。ズーム面談を2件こなす。
14時過ぎにようやく 完全復活。メール等の返信。
夕方ママを迎えに行く。
首都高入谷出口が混んでいたため下道で帰る。
中央通りから動物園通りを抜けて、30分かからず帰ってきた。
確実にこちらの方が首都高を使うよりも早い。
夜はさんまを3匹と塩鮭を1匹焼く。
ちょっとさんまを焼きすぎだが、このぐらい焼くと骨まで柔らかい。
鯖はいい感じだろうか。
ママは 豆腐チゲを作ってくれた。
総裁選の特番を見て寝る。石破、高市 の決選投票だろうか。
決選投票になると、高市の逆転の可能性もあり。
缶、ビール、ジンロ 梅干し ソーダ2。 歯ブラシを2本交換、歯磨き。
ブルーベリーとヨーグルトを食べる。
5時起床
朝トレ 8.2K 今日も涼しい。JWSS
上野マルイ 19度
朝JWSS 8K
不忍池
朝食 セブンの焼鮭付き
仕事
九州のIさんと都内FさんとZOOM
17時50分に居酒屋信濃路へ
Kさんと飲み
信濃路に来るのは数ヶ月ぶり
きびなごの唐揚げとニラ玉
ビール、青りんごハイ（チューハイセット別）
その後、隣の関所へ。
関所も久々
にごり酒がうまかった。つかここで日本酒を飲みすぎた
空腹状態でガンガン飲んでいる・・・
その後、占いバージュリアへ。
ここも超久々。
ウイスキー水割りをちびちび
22時半に解散
帰宅後、カップミニそば
５時起床
M定例会（先月）の動画を投稿
朝トレ8JWS
マルイの温度計は19度！走っても全然汗かかない感じ。
風呂でのTシャツ等の予備洗い無し
朝飯
今日はRが軽井沢にいってて休みなのでママを送る。
久しぶりにショパンワルツ7番Op.64 No.2を解凍。
たどたどしくも基本パターンの繰り返しなのですぐに復活できそう。
夕方ママを迎えに六本木へ
首都高、入谷出口渋滞につき４０分かけて下道で帰って来る。
車の量多し！
夕飯は近所のインディアンに。
先客２組。混んでる！
YouTubeの日テレNEWSをみながら食事
手羽の唐揚げとラムチョップ
普通。
ラムは一般に生後1年未満の永久門歯が1本も生えていない仔羊のことです。 一方、生後2年以上、永久門歯が２本以上生えた羊を「マトン」と呼びます。
ほうれん草ソテー、半分ほど食べたところ（笑）
プレーンのナン
グリーンカレー、バターチキンカレーの辛口
帰宅後、ブルーベリーにヨーグルトぶっかけて食べる。
ママにも食べさせたら美味い！とのこと。
祭日 秋分の日の振替え。
3時起床からのD素材集め
土曜日のG勉強会の動画投稿
朝トレ8K
久しぶりの浅草ー大川コース
浅草寺本堂
宝蔵門
朝7時前から観光客の姿が。。
宝蔵門と五重塔
仲見世
駒形橋から
大川（隅田川）
朝飯、サンマ南蛮漬け入り
ママを会社に送り、六本木へ
京橋の交差点で「自動電話交換発祥の地」の記念碑が。
ANAインターコンチ地下の駐車場
BMW850i こいつはまじ、やばい。加速のパワーとスムーズさはフェラーリの比ではない。いままで体験したことのない異次元のドライブ感覚を味わえる。
１ヶ月ぶりの散髪
帰宅後、仕事
途中からどむろくをグラス４杯飲んだら眠くなり寝る。
15時頃から寝始めた。
18時にママからの電話「寝てるの？？」
しまった！昼寝で寝過ごした（汗）
3時から仕事をしたのが裏目に。
近所のそば屋へ。
うなぎの肝をもらったがこれは今ひとつ。
鴨南蛮
なんか飲めない感じ。
一旦帰宅後、ブルーベリーがないことに気づき、LIFEへ。
ブルーベリー、パイナップルとヨーグルト。
北野武の「首」を録画したものを途中まで見て寝る。
朝トレ8K
１曲づつ歩き、走りを繰り返す、結構いいな、これ。
タオルで腕の筋トレもできる。
ママを会社に送る。
朝飯 一昨日の麻婆豆腐の味見、きのこ汁
15時ちょっと前にママを迎えに出る。
美容室に送り届ける。
ライフで買い物。
靴下も新調する。
一昨日のきのこ汁にしめじを追加。煮込む。
麻婆豆腐はめちゃくちゃうまい。豆腐を少し追加する。
ブルーベリーにヨーグルトをかけて食べる。これははまる。
もしかしたら目が良くなるかもしれない。
光る君への録画を見る。
ついでに8時からの放送を見る。完全に追いついたわけだ。
その後寝る。その前に池波正太郎の「 まんぞく、まんぞく」 と言う女剣士の長編を購入。読み始める。「ないしょ、ないしょ」を彷彿とさせるタイトル。これは剣客商売の佐々木三冬 にかなり似ている。 三冬の父親は大老田沼意次だが、真琴の伯父は大身旗本でその別邸に住んでいるというのもにてるよな。。
朝トレ、8k、
はん亭
【国登録有形文化財】大正期1917年に改築された瓦葺寄棟屋根の木造３階建の町屋。もとは下駄の爪皮問屋だったが現在は内部を改装して串揚屋になっている。
朝飯、昨夜のキノコ汁。
10時半からAの上位グループの勉強会
ChatGPTを使った台本作成
12時から飲み。ビール、日本酒菊正宗２−３
メンバーの動画をレビュー
14時終了
2時間ほど寝る
CSでやってた「華の乱」（深作欣二、吉永小百合、松田優作）に見入ってしまう
松坂慶子の狂乱のシーン、すさまじく、涙が出てきた。
有島武郎、また読みたくなった「或る女」
RとR子が4Fにあがってきた。
17時過ぎに米を炊き、LIFEに買い物いってママを迎えに行こうと思い、エレベーターに乗ったら娘からLINE着電。
これから迎え来てくれと（勝どき）。
迎えに行き、ママをピックアップ。
入谷の焼肉屋へ。
焼肉はタン塩１枚にハラミ数枚しか食べず。
野菜チヂミ、
ユッケジャンスープの豆腐追加（カスタマイズ）
豆腐チゲ
ビール、レモンサワー、マッコリ
私の名字がはいったJINROが見えるので、これは俺のかと聞いたらたぶんそうだとのことで持ってきてもらう。
GOタクシーで帰る娘に途中まで乗せてもらい帰宅。
ウイスキーロックを舐めながらドラマ雲霧仁左衛門を見る。
これは原作にはない物語だった。
中井貴一は良い、因果小僧六之助が柄本佑、これもよし。
安部式部役の國村隼もOK。
しかし、小頭、小鼠の吉五郎が伊武雅刀というのは・・
設定では年齢が40くらいではなかったか・・・
まあ、それでも面白ければ良いのだが。。
