5時起床6時からWS、8k水道公園にて旭町のガードにこんな小さな歩道橋があったなんて・・ これは便利母を透析に送る朝食はご飯、わかめと豆腐の味噌汁、納豆卵黄（半分以上をシンクに落とした）、明太子洗濯を干そうと思ったが洗濯スイッチを押し忘れていたこ…

5時起床、雨の音。しかし６−８時は雨雲が途切れるということで雨が上がったので6時出発今日はWのみで8k 途中水道公園でストレッチ 水道タンクとポンプ室 水道タンクは1927年から1993年まで使用されていた自宅の庭で咲いていたハナミズキ、市内各所で見られた…

5時起床 朝JWS 8.2k未明は雨だったが朝には止んだ。生まれ育った福住からすぐの神田。 ここには昔キャバレーハワイがあって祖父が米屋とか酒屋の親父たちと通ってたらしい（汗そしてその祖父を叔母（当時はまだ娘）が迎えに行ってたとか・・60年くらい前の話…

5時起床会員さんの台本添削6:40からJWS 8k気温12度でパーカーを着て出たが途中脱ぐ。水道公園でストレッチ かつて長岡ロジスティクスの中心だった柿川 かつて、といっても江戸、明治時代だが。 旭町のガードよりもひとつ宮内寄りの踏切から長岡駅方面を撮影…

朝JWS 8K長岡帰省準備朝めしはライス、筍煮、納豆卵黄、筍と玉子の味噌汁GOタクで上野へ 缶ビールとワンカップ 長岡はやや東京よりも涼しい義弟Oが迎えに。なんと母も一緒。3人でムービーにいくも臨時休業で龍園へ。生ビール１に焼きそばとチャーハンをシェ…

ママが朝5:30から筍第２弾の仕込みの続きをやり始めた。 そのサポートをする。7時からJWS 8kくらいの予定が9k根津神社のつつじ ママを会社にベルリネッタで送る 朝食は昨夜買ったダブチ、白米（鮭ほぐし、野沢菜）夜ライブのKEYNOTE調整LIFEにサラダ、保冷バ…

6時20分起床、完全に寝坊朝Jは8.5k 西日暮里コースすごい風で帽子が吹き飛ばされそうに。朝食は 納豆卵黄、おろし、野沢菜、鮭ほぐし、大根の味噌汁 ZOOM１件ZOOMミーティング、KTPの担当による営業クリエイティブジャンプの説明消費者が消費行動に移すツボ…

朝JWS、10K、神インソール最高朝めしはナス煮浸し、納豆卵黄、なめこと豆腐の味噌汁、玄米、鮭ほぐし、野沢菜 美味しくないと思った野沢菜、ママが気に入ってるようだ（笑） 2月に購入したDrAIRが故障。サポートに電話したら新品に交換してくれるらしい。到…

朝起きると雨の音雨雲レーダーをみるとすぐにやみそう。6:50にいつもより30分以上遅れて出発。8.5K久しぶりに西日暮里に出てみた。それと、昨日届いたインソール、めちゃ良い！神のインソールと名付けよう。 1480円でやすいし！長岡用にもうひとつ購入朝食は…

朝トレはJWS（ジョグ、ウォーク、ストレッチ） 10k久々に根津神社を通ったらつつじ祭 すれ違った西洋人の若い女性に挨拶された朝めしは筍ご飯（ラスト）、納豆卵黄、おろしになめたけ、前夜の味噌汁に唐揚げ２個 午前１本ZOOM仮想通貨関連の担当スタッフのミ…

マスターズ、スコッティ・シェフラー強すぎ。常にどのショットも失敗したときの次のショットを考えてゲームを進めている。つまり身体能力もすごいけど頭が良いと思った。松山はドライバーが不安定すぎた。これでは上位には行けないだろうなと途中から応援す…

マスターズ３日目 松山はtoday-1で+5それでも29位くらいに順位をあげている。。どれだけ難しいんだか。。朝JWS 蔵前橋まで街中を縫う形で出て大川をわたり吾妻橋で戻り、浅草寺を抜けるルート。朝日をできるだけ避けるルートだ。10k蔵前橋から 吾妻橋から駒…

朝4時起床、マスターズ２日目観戦オーガスタでは珍しいものすごい風。ボールがグリーンに着弾すると砂埃が舞う。（バンカーの砂）松山も我慢したが最後18番でダボ、他力本願の予選ギリ通過朝W10k朝飯は鮭西京漬け（賞味期限切れ）、玄米、納豆、卵黄今日は19…

4時頃目が覚めた。マスターズ！日本時間23時台スタートの松山はもうホールアウトしているだろうなと思ったがまだやってた。雨で2時間半スタートが遅れたとのこと。ラッキー。しかし松山はテレビをつけた時点で+1。さらにやることなすこと裏目に出る感じ。眠…

5:00 起床腰が痛い・・日比谷のTOHOでのシートがまずかったか？ということで今日はウォーキングのみ10k両太子橋の麓で裸足で走るランナーをみた一般道なんだがどういう足の裏してるんだ？フルウォークはタオル筋トレで上半身を鍛えられるのでこれはこれで良…