朝トレ、10k JWS昨日の暴風雨により桜がどれだけ散ったかと思いきやそれほどでもなかった。 近所の公園の桜。まだまだ見頃は続く。 朝食は納豆卵黄、鮭ほぐし、大根おろし、野沢菜炒め、なめたけ、なめこ汁、玄米 台本調整昼過ぎに久しぶりにワンコと散歩娘…
雨の音で起床。久々のゆったりした朝朝食は、なめたけと大根おろし、納豆卵黄、なめこ味噌汁、玄米。 炊飯器が届いた!3.5合炊きでコンパクト。 台本修正ジャズピアノMISTYのいい感じの動画から楽譜をスクショしてドキュメントに貼り付け。練習開始。Dチャン…
朝JWS、10k。今日からウォーキングの際ロングブレスを意識してみる。未明につけたBSジャパネクストでロングブレスの効果についてやってたのをみた。自宅で仕事をするようになってから酒量が明らかに増えたので、夕飯までは一滴も酒を口にしないことを誓う(…
4:30起床炊飯器の釜のコーティング?がはがれてきて怖いので新しいパナソニックを買った。最近は2人で1合しか炊かないので3.5合炊きという一人暮らし用を買った。あとキッチンマット(白っぽいやつ)。不忍池ー上野公園ジョグ+w 朝7時前からけっこうな人…
浅草隅田川ウォーク10k浅草寺本堂 東岸の桜並木も満開 松が谷本覚寺の桜、素晴らしい ママを会社に送る 朝食は玄米に納豆卵黄ネギ入り+鮭ほぐし+高菜炒め 台本書き、某デバイスのセットアップ ピアノ練習「 江戸を造った男」(伊東潤)読み始める河村瑞賢…
朝Wは8k上野公園内の「空き交番」(ほぼ無人交番)の桜朝食は一昨日の唐揚げと手羽先の最終処分(2本づつ)ZOOM1件 20日にZOOMライブやるネタ集めとしてもよい一気に台本書き進める・・伊豆の陶芸体験でつくった皿が届いた!光沢があって素晴らしい。 16時…
朝、Dチャンの音声出力花見J&W+S鶯谷新坂跨線橋(凌雲橋) 不忍池真冬の頃に比べてなんと人が多いことか花見客も当然混じっている 駅前にドンキができる。4/16オープン 朝食は昨夜の唐揚げと手羽先、玄米 Dチャンネル字幕付公開設定Oチャンネル台本一気に進…
朝、上野公園の中を花見を兼ねて縦横無尽にウォーキング 10k 風呂後、リビングのホットカーペットを撤去、カバーはクリーニングへ。 ついでにキッチンの水道浄水器フィルターも1年交換 朝飯は昨夜の麻婆豆腐と玄米 台本を一気に進める名古屋めしのルーツに…
5:20起床Dチャンネルの台本編集6:20 10kJWS上野公園3分咲きくらい? 9時過ぎ、沖縄で地震と津波、津波は避難警報発令中ただ大した被害はなさそうだった朝食は玄米、鮭ほぐし、卵2個をレンチンで玉子焼きにしようとして大失敗 ぜんぜん美味しくない(笑) C…
起きたら雨の音・・6:30やや小ぶりになったので傘をさして10kW開始。歩きながら早歩きプレイリストを編集。小雨ふる不忍池。 公園内にはこの雨の中ブルーシートを敷く若者たち 朝食はセブンの豆腐チゲに玄米、鮭ほぐしのせ この豆腐チゲ、大きく手でちぎった…
ワンコに邪魔されてちょっと睡眠不安定で6時起床。朝JWS、10k Jog walk stretch上半身はドローインとタオルでの筋トレ東照宮 まだ場所によっては全然咲いてない 今日は午後修理中の車を取りに行くのでママは一人でSLで出勤。朝食:玄米、ペンネサラダ残り、…
5:30起床ジョグ開始。上野丸井の温度計は6:40の時点で14℃。 これは温かい!今季初の半袖(短パン)。短パンはずっとではあるが。10K + Sこのブログにも記した池之端と根津の境界の狭小路地(旧藍染川暗渠)は不吉な場所・・悪霊が溜まっているのではないかと…
昨夜から台風並みの暴風。朝トレは当然休み。ふと思い屋上にいってみたら2つあるサイドテーブルの1つの天板ガラスが落ちて粉々に。もう一つはなぜかソファの上に鎮座(汗)朝食は玄米、高級鮭ほぐし(1瓶600円以上)、ママお手製ペンネサラダ、和物。 ZOO…
5:30起床J&Wは隅田川コース。自宅から隅田川(浅草)方面は東に向かってまっすぐ進むので天気が良いと太陽をもろにうけてまぶしい。なので、今日のような曇った日にしかいけない。そして大きな道路を4つ越えなくてはならずやや気持ちが向かないのです・・昭…
5時半起床、ぐっすり眠れた。6時半からJ&W+S 10K谷中二丁目と千駄木二丁目の境を形成する旧藍染川暗渠の蛇道。 こちらも旧藍染川暗渠、上野池之端と根津の境界線。 ここを歩く人はほとんどいない・・不忍池の陽光桜。これが咲くと次はソメイヨシノ。 朝飯…