8.4k ジョグ上野入谷口通りー千駄木団子坂下Uターンコース、このコースは全くストレスがない。。カミさんを会社に送るDoctorAir、初代と現在。やはり２年近く使うとパワーが全然違う 朝食は豚汁残りに玄米、鮭フレーク、山海漬け 午後ZOOM２件、カミさんを迎…

朝から雨でジョグ休みカミさんを会社に送るZOOM３件朝飯は玄米、目玉焼き２、豚汁 筋膜リリース、ハンディガン、Doctorair２台目が到着。 この商品まだ全然無名だったころビックカメラで購入。ほぼ寝る前に毎晩使うもの。最近ちょっとヘタってきていた・・鬼…

6時起床からの昨夜公開のDチャンネルサムネ変更。朝は雨でジョグ中止。朝食は昨夜のハンバーグの残り半分と玄米動画編集者にわたすファイル整理10:30から沖縄の人とZOOM海外向け新CHの台本完成。Kさんに送信。昼食はスキップ朝食べるとお昼にはさすがにお腹…

４時起床Dチャンネルサムネ6時半から朝ジョグ8.2k 久しぶりに上野公園入谷口方面から・・不忍池の木の下でストレッチ（小雨対策）早咲きの大漁桜が咲いてた 朝食はお茶漬け（伊勢） ZOOM１本お昼は玄米に一昨日焼いた塩鮭軽く午睡東京電力が電気メーターの交…

朝6時起床朝ジョグ8.2k 今日も千駄木方面→上野公園に戻ってストレッチ五條天神社では早咲きのカワヅザクラがいい感じ。 朝飯は玄米、納豆、昨夜のヒレカツ 昼食は伊勢のお茶漬け、普通にうまし 英語系YouTubeCHの新企画スタート。これはもはやバズることがあ…

なんだかんだ起きたのは6時。昨夜は21時には寝てるはずなのでトータル9時間・・すごい・・朝ジョグは久しぶりに千駄木のほうまで足を向けてみた。ただ途中雨が・・ということでストレッチはせず7.2K 朝はインスタント味噌ラーメン（ミニ）に乾燥わかめをトッ…

２時半起床動画コンテンツの著作権チェック朝ジョグは元浅草ー東上野ー上野公園コース 8k昼寝防止のために朝飯はミニ辛ラーメンその後SGYさんとZOOM昼食は江戸飯 山海漬け（数の子など）、つぶ貝、納豆、玄米 朝、昼兼用で１度に大量に食べると眠くなるので…

浅い眠りで7時起床からの朝ジョグ、谷中ー上野公園 8k風呂では鬼平「あごひげ30両」カミさんを会社に送る帰宅後、玄米に目玉焼き、マカロニ、納豆で昼食。 その後30分昼寝からのKさんとZOOM。ただKさん出先でネット環境悪すぎで明日に延期。Over the Rainbow…

強風のためかなかなか寝付けず悶々として夜を明かした。リビングの小型サッシの鍵がしっかり閉まらないので補強。朝トレは無し昼はカレーヌードルに玄米（小） 昼寝はほぼなし午後OさんとZOOM。その後台本のナレーション（英語）の調整と音声収録映像資料収…

3:30にアイデアの降臨で起き、作業。8000文字の台本を3時間ちょいで作成。いかにストレスを減少させ、ハードルを下げるか。そして海外で通用するチャンネルを作るか。これが大切。7時20分から１時間朝ジョグ。上野公園のベンチでストレッチ。台本の翻訳作業…

7時30分起床。朝トレなし今日は父の祥月命日。朝からYouTube関連のTIPS動画を収録。生徒さんの台本チェック昼はアンガス牛使用、金のハンバーグ（セブン）、卵オン 午後は輸出MTGDチャンネルの音声生成わんこ用のフローリング足滑り防止のためにカーペットが…

昨夜はおそらく22時には寝てるだろう。ビットコイン、日本円でATHを更新した模様 740万円代ただこれは円安も加味しているので米ドルベースではまだまだそれにしても何もせず資金が膨れ上がっているのは気持ち良い。目覚めると6時代。8時間ぶっ通しで寝ていた…

睡眠パターンが完全に復活しつつある。ポイントは昼寝を長くしないこと、夕食後眠くなったら寝る。3時半に起床、6時間たっぷり寝た。朝ジョグは久しぶりに浅草寺を抜けて大川に出るコース。早朝の浅草寺 早朝のスカイツリー 駒形橋 なんかすげー快調に走れる…

３時半起床、昨夜は早く入眠できた！いい感じ。台本調整、7時からジョグ、8.2k 文京区弥生２丁目、異人坂。ちょっと凍結したらこれ通れないのではというくらい急勾配。カミさんを会社に送る。帰り、江戸橋の分岐で突然、湾岸方面から車線変更してきたやつに…

睡眠崩壊中で8時起床。すぐに8.2Kジョグ。カミさんを会社に送る。朝食は昨夜の麻婆豆腐に残りの焼鳥をオンしてチン。味が濃縮されているような感じでやみつきになりそうなうまさ。 30分ほど昼寝昨夜のDチャンネル（今夜公開）の冒頭を少し修正昨日クレカ関連…

7:20起床（汗）眠剤が効いてる朝ジョグ8k朝飯は昨夜の残り物をサラにドサッといれ、卵を割ってチン。 玄関のガレージドアの建付けを調整草津の別荘管理事務所に電話こたつ布団がクリーニングをお願いしたのだが紛失中まともに探してなかったらしい電源コンセ…

もはや朝8時過ぎに起床（笑）完全に睡眠をコントロールできてない。ずっと自宅のリビングで過ごしているからか・・・それでも・・朝ジョグ8.2k昨夜の豆乳鍋の残りに卵２個を投入しレンチン。玄米で食べる。めちゃ旨し。 軽く昼寝府中のKさんとZOOMリビングの…

最近睡眠のクオリティが極度に落ちていたので昨夜眠剤を飲んだらめちゃ眠れた。7:20くらいまで寝てた（23時くらいから）朝ジョグ 7.8k道路に雪はないがやはりところどころ凍っていた。不忍池は氷が張っていた昼飯は昨夜の鍋の残りに玄米を投入。雑炊というか…

積雪あり朝トレ休みカミさんを会社に送迎首都高閉鎖で下道法務局（台東区出張所）へ登記簿をとりにいく。昭和通りは比較的スムーズ。降雪予想が雨に。会社は本日、自主判断でリモートにしたがフェラーリの保険証書をとりにオフィスへ翻訳のIさんと輸出のIさ…

朝ジョグ 8.6K午後から降雪予想で都心も積もるとのことで今日のジョグはマストであった。カミさんを会社に送る。帰り、昭和通り激混みで中央通りへ逃げる。ライフの味しみ肉豆腐と納豆を玄米にON、ついでに卵も温めて。やばいうまさ。午後、大阪のGさんとZOO…

二日酔いで朝トレ休み昨夜の日本酒→焼酎→ウイスキーの三種混合ワクチンが原因か。カミさんには「学習能力がない」と叱責受ける。ただ白湯を飲みけっこう早い段階で復活（笑）カミさんを会社に送り迎え。お昼は失念、たぶんカップそばか。夕食は娘、カミさん…

朝ジョグ8K 久々に言問通りを越えて谷中の町を抜ける朝飯は玄米、シャウエッセン、納豆 11時から15時までぶっつづけの4時間ZOOMセミナーめちゃ疲れた。。で前半2時間録画してないことに気づく（汗）メンバーさんの中で収録されてた方がいて助かる。終了後、…

朝ジョグ8.2K8時30分頃、粗大ごみの回収車がきて玄関前に出してあったジョイントタイルの山を一瞬で持ち去っていった。10:30からOさんとZOOMお昼はレトルトカレー＋納豆 ゴジラVSモスラの動画チェック 夕食は近所のラーメンNMCへカミさんと。店主といろいろ…

朝トレ 8.2K久しぶりに谷中の路地を走る明日回収の粗大ごみ（ジョイントタイル 30袋をすべてガレージ前に出す） 長男が休みのため、一昨日に続いての出社。弁当持参。前夜のヒレカツを簡易カツ丼にし、筑前煮を横にかける。玄米。 輸出のS氏とZOOMMTG新しい…

7:00起床、朝トレなしYouTubeで収益化剥がされた人２名のコンサル再審査リクエスト動画の作り方を指南（→翌朝には再収益化されてた）昼飯は賞味期限切れの天下一品カップラーメンと玄米。 確かにドロドロスープなのだが身体にはよくないものを相当含んでると…

朝トレ 7.8k本年２回目の出社。息子運転のSで。10:30からZOOMお昼は弁当（明太舞茸、キムチ、玄米）。カップ蕎麦ミニ 今日は１Fのセブンイレブンが閉店する日。今度もコンビニ期待。13時からKMさんが来社。マレーシアKLにマンションを持ってるが売却予定長年…

寝坊して朝トレ休みZOOM3件昼食は残りのもつ煮込みを玄米にかけた。ついでにその上に卵を溶いて乗せた。見た目かなりおぞましき。夕方、娘とライフにモツ鍋の材料を買いに。娘は明日から福島の温泉にいくらしい。モツの仕込みをYouTube見ながら行う。 モツ鍋…

ジョグ7.6kベルリネッタの車検で、カミさんを会社に送ったついでに深川の車屋に持っていく。 長男運転のメルセデスSが後ろから追走。 リアガラスの下部のボディ塗装の一部が浮き上がり、おそらくこれは中身の問題だろうということで見積もり依頼。３桁行く可…

朝ジョグ7k 途中お腹がぐるぐるで早めに切り上げた昨夜のモツ鍋がけっこう効いている昼食は群馬で買った明太舞茸に玄米、カップ蕎麦 ZOOM２件、Dチャンネルの音声編集、字幕付け19時からA定例会。Amazon primeビデオはネタの宝庫などカミさんからテイクアウ…

ジョグ8.2k+ストレッチ朝（昼）玄米＋ウインナー＋目玉焼き＋レトルトカレー 台本調整山本周五郎の栄花物語、おそらく３度目の通読完了。田沼意次を２人の侍の目を通じて描く。経済政策に手腕を発揮するが、紀、尾、水の反動勢力によって叩きのめされていく…