２時半起床動画コンテンツの著作権チェック朝ジョグは元浅草ー東上野ー上野公園コース 8k昼寝防止のために朝飯はミニ辛ラーメンその後SGYさんとZOOM昼食は江戸飯 山海漬け（数の子など）、つぶ貝、納豆、玄米 朝、昼兼用で１度に大量に食べると眠くなるので…