強風のためかなかなか寝付けず悶々として夜を明かした。リビングの小型サッシの鍵がしっかり閉まらないので補強。朝トレは無し昼はカレーヌードルに玄米（小） 昼寝はほぼなし午後OさんとZOOM。その後台本のナレーション（英語）の調整と音声収録映像資料収…