朝トレ 10k今日はウォーク日陰南北ルート上越新幹線の高架、 防災公園でUターンというか柏町方面へ柿川ニューオータニ裏でストレッチ後、社会保険事務所でパトカーが横断歩行者無視のとりしまり 本の執筆進める夜は駅裏の春六へ母と。鰻を食べにじゃんげとい…

朝トレ 10K 5:00出発まっすぐ西へ。福住、長町を抜け中島中央公園を通過して信濃川土手東岸へ。ほぼ２Km 長岡大橋を渡る雲が出てて涼しい久しぶりに西岸土手へ大手大橋を下り、駅方面の空母送迎Oチャンネルの神戸新開地の微調整と公開設定最近元気が良すぎて…

朝トレ10キロ。今朝も日差しが強いので新町コースに行く。ラーメン。三沢の前を通って北長岡駅前へ。降りてくる乗客がいる。そこからUターン。 この日はほぼ仕事。YouTube本、ガンガン書く。OJMの音声が完全に１つ間違えてた。ここだけやりなおさんと・・夜…

朝トレおそらく7月になって初めての雨か？折り畳み傘を短パンの後ろポケットに突っ込んで出発。干場から福住方面 新町三丁目、踏切の近くにある石碑。これ調べたが情報出てこない。母を送った帰り まだ雨母を迎えにいき、丸亀へ鬼おろし肉ぶっかけしかしこの…

朝トレ朝から日差しが強すぎだろ。これは信濃川土手にはいけん、ということで新町３丁目Uターンからの大手通コース。 朝飯。野菜たっぷりの味噌汁がいい。じこ、明太子、生姜味噌漬け田舎の朝ご飯最高。学び 半藤一利 昭和史 18ChatGPTが落ちたのでcopilotで…

今日は朝トレはお休み。7時頃まで寝てた。それでも軽く朝飯お昼に母と長岡駅の小嶋屋へ。本店はお店広いが駐車場が狭いのでこちらのほうが確実。ただ12:10というランチタイムど真ん中。２組待ち。15分くらい待たされた。 しかし２人なのに運が良いことに４人…

5時に朝トレ出発。母の送迎日。やはりこの時間帯は涼しい！長岡大橋から大手大橋方面 5:20でこれだけの人が歩いている。6:30すぎるとめちゃ暑くなるからみなさん分かってるんだなー。。雲の切れ目から光が降り注ぐ6:27の長岡駅構内。ひとは まばら信濃川が減…

朝トレ 10k幼少期に育った福住３丁目。ここに家と祖父の会社があったんだな。 墓参。あとで気づいたが今日は父の誕生日だった。同じ寺に山本五十六の墓も。山本帯刀と並んでいた。大手大橋の下に長生橋が見える打ち上げ台だろうか。長岡花火までもう少し。信…

今日は母送迎の日。5時に朝トレ出発早朝は涼しく気持ち良い。長岡大橋をいつものように渡る。遠くに弥彦山と角田山が見える。ということは弥彦からも長岡花火が見えるということか。大手大橋。グリーンヒル 長岡ゴルフ倶楽部が見える。何度か昔いった場所。…

朝トレ 10Kちょっと不調。夜、焼酎もほどほどにしないと。6時出発。信濃川西岸へは橋を渡らず。東岸をすすむ。 坂之上の飲み屋街を抜ける。 柿川 帝京長岡方面へすすむなるほど、昔はこのあたりは完全に田園地帯であったのだろうな。。。朝7時過ぎの時点でグ…

朝トレ、母送迎日なので5時出発長岡大橋 朝は涼しい。信濃川西岸土手、大手大橋が見える雲、と大手大橋母送迎母の調子悪い帰り、人生２回目の丸亀へざるうどん（大）とかきあげ本執筆Oチャンナレ編集夜はきんぴらとか煮物とかナスの浅漬けGORAの10年近く前の…

朝トレ 長岡大橋へ 国道８号の側道 長岡大橋から 6:40頃の西岸土手 日陰をいく ウオロク かつてはここに日赤があり昭和52年、祖父が没した場所YouTube本の執筆再開夜は白菜と鶏肉のうま煮モロヘイヤ学び 半藤一利「昭和 12」追認の御前会議――国家意思は誰の…

やはり薄くしてくれといっても結構のみ、酒は残る。起きた瞬間はあれ？元気じゃんと思ってもしばらくすると酒が残ってることに気づく。朝トレは休み母を連れてお昼にうどん「もんぺい」さんへ。日曜営業。客が数組はいってくる。もんぺいとは屋号の名前のこ…

朝トレ、折りたたみ傘をもって10k長岡大橋わたる 信濃川西岸土手大手大橋けっこう雨が強くなるSS後、オータニを抜ける母の病院送迎リンナイガスコンロのロースター部品の焦げ落とし帰りは土曜日恒例スシロー母は５皿を完食醤油ラーメン、これはスシローより…

朝トレ 10k 大谷肉店、長町かな、ここの近くに住んでたことがありよくメンチとかコロッケ買ったな。まだ営業してるのはすごい。 昔この先にキャバレーハワイとパチンコ屋があった。 流石に6:30近くになると日差しは危険。 信濃川西岸を降りたところを進む。 …

朝5時、トレーニングへ出発半藤一利の昭和史を聞きメモを取りながら。。長岡大橋から蔵王橋方面結構早朝はもやっている・・ 走り、メモをとるときだけ歩く（Googleドキュメントに打ち込む）殿町踏切 JR貨物が長岡駅を素通り（停まる必要はそもそもない）しか…

朝5時に母が散歩に行きたいと、今日も暑いので今の時間帯がベストと出発。ぐるりと土手をまわる。涼しいな。東京と違って自然が多いので早朝と夜は気温が冷え込むのだろうか。。 その後母を家に送り10Kウォークへ大手大橋に向かう東岸土手 花火の準備が進む…

朝不調ちょっとウイスキーを飲みすぎたか。。体にあわなくなったのか。。Dチャン素材集め母送迎 帰りはスシローへエビ味噌ワンタン麺 マグロの手巻きを巻いてもらって出してもらう帰宅後、パイソンプログラマーとMTG18時半から元塾生のTさんと会食丸天で。や…

朝トレ10k 信濃川西岸土手 大手大橋 母の検査。8時に家を出る。 通勤ラッシュ時で混む。日赤へ 1時間15分ほどで検査終了。 その後人生初の丸亀製麺へ。開店と同時に到着。 冷やしぶっかけうどん、かき揚げ、稲荷。 美味い！ 店内 午後はミーティング2件。 夜…

完全に長岡も梅雨明けモードで快晴10K連日昨夜の酒を抜くためほぼウォークつか日差し強すぎで日陰を縫う駅前右手奥は昔のイトーヨーカドー丸大ニューオータニには楽天イーグルスのファームのバス。アルビレックスと試合があったらしい。 球団を維持するとい…

朝トレ10K 長岡大橋→大手大橋コース長岡大橋を西へわたる 曇ってるがこの日はこの後晴れ 大手大橋を戻る母の送迎古正寺の交差点（迎えに行くとき）スシローをみたら60分待ち（25組待ち）とかすごい数字。結局かっぱ寿司へここは待ち時間０でテーブル席へ全然…

朝トレ10k 愛宕アンダーパスこういう遠近法的な画角が好きだわ 長岡大橋より 大手大橋は下をくぐる 花火の準備進む西河川敷 長生橋、久々に渡る長岡の自室にツインバード、小型冷蔵庫20Lを買った。23000円くらい。 この冷蔵庫静かすぎる。無音。良い買い物し…

肝臓ケア liver care のために朝トレなし。母を送迎迎えは妹と。その帰り小嶋屋総本店へ。母はうな重セット、妹はミニ天丼セット、私は天ばら御膳（かき揚げ天丼をひつまぶしのように食べる）なんと母はこの全てを完食。すご・・・これは想定以上に美味かっ…

朝トレ10K福住のセブンイレブン、ここでまず母のサンドイッチを買って自宅往復届ける。そこからのジョグ（ってここまでジョグしているけど）このあたりは昔生まれ育ったところなんで遊び場の中心だった。 雨の心配がなかったので今回の長岡ツアーで初の信濃…

朝トレ 10K小雨。折り畳み傘をもってスタート。途中からあがる長岡２日目だがまたもやアーケード周辺コース。長岡郵便用の対面。米百俵プレイス、エールホームクリニックが入るビル。昔はここに柴田観光の映画館があった。ここで東映まんがまつりやトラック…

朝トレ10k 雨がちなんで車で大手通近くの駐車場へいき、そこからの出発。雨はすぐにやんで蔵王まで足を伸ばす。綿徳（わたとく）高野醤油店 綿徳高野醤油店、長岡在住の方でもご存知ない方のほうが多いかもしれませんね。ホントに少ない量しか作っておられま…

朝トレ 10k 久々に清水坂を下る 左は上野高校だが昔は寛永寺の子院が並び、右手の崖下は鬱蒼たる林だった。 ふとスマホをみたら777が揃っていた！なんかうれしい。 朝メシ。かっぷうどん、山芋の千切り、キウリの酢の物ママ送迎 茅場町界隈 13時から赤坂で髪…

今日は年に１度の人間ドック。ママと7時半に家を出て車で青山一丁目へ。山王メディカルセンター。もうここの人間ドック10年以上かかってる。 青山ツインタワーの地下駐車場に停め、駐車料金は8:00ー14時過ぎで5000円ちょっと。松花堂弁当帰宅後、Dチャンネル…

さて草津の最終日。7時くらいから10K JW(ってほぼWalk）+S湯畑、誰もいない。。宿泊客は朝飯の時間か 龍燕があった場所（右手）、左のバー（隈研吾さん設計）。生ビールが800円だったかな・・西の河原露天風呂の脇道。この先、突然登り勾配がきつくなるとこ…

朝トレ。やはり高低差のある草津は同じ10kでもほぼ平地の東京に比べると疲労度が桁違い。。しかもこの日は昨夜寝たのが２時過ぎで８時スタート。もう日が高い。 ただこの時間は宿泊客は朝食中か。西の河原もガラガラ光泉寺 唐門からみた湯畑卵がかなり残りそ…