ちょっと昨夜飲みすぎたか。。寝坊。あと最近連日走ってるので朝トレ休み。Kさんから誕生日プレゼントに頂いたブレンデッドウイスキー、シャクルトン。南極探検隊のリーダーの名前。遭難して奇跡的に助かった。 朝飯。納豆、卵、モロヘイヤ、味噌汁１３時過…

朝トレ 5:30出発愛宕地下道を登り坂で振り返る 長岡大橋から大手大橋方面西岸の土手を降り河川敷へ。日陰を利用する三条方面 粟ヶ岳（あわがたけ）がここからだと大きく見えるな。部屋の掃除をし15:55の新幹線で東京へ。先月の22日に来て以来、実に35日ぶり…

朝トレ10K この日はものすごく涼しかった。曇ってて。なので走っても全然疲れず。。 東神田２丁目の一通。この先が福住３丁目 中島中央公園を抜ける長岡警察署長岡大橋から西方向の空 中央の山が刈羽黒姫山 右手に日赤病院大手大橋から東北方面 この雲のおか…

朝トレ 10K母の送迎日なので5時前に出発福島江と朝焼け さすがにこの時間帯、車はほとんど走ってない ここで朝5時頃久しぶりの水道公園土手（信濃川東岸に出る）大手大橋から。花火の準備がほぼ整っている大手大橋から長生橋方面大手大橋を車が来ないことを…

朝トレ 10k 長岡駅前のこのバックヤードの日陰、濃厚。 城内町のアーケードからここまで1キロ近くある。いいね。 米八、ここもしぶといなあ。ファンがいるのかな。 昔家族で使った時めちゃ待たされたのでもう行かないが。 福島江の水位。 本の執筆、など そ…

朝トレは肝臓ケアのため休み母の病院送迎 迎えにいったとき、今日は落ち着いていた昼飯はスシロー 鶏塩白湯ラーメン、ポタージュのようなスープ、うまし。夜は本の執筆を進めた。ドラマカーブとボトムからの再起。ここが面白い。あとは魅力あるCQを提示でき…

朝トレ10K母の送迎ないので6時過ぎに出発。ってもう30度近く気温が上がってる感じ。神田３丁目交差点。 日差しが強いので南北＋駅前アーケードコース駅大手口の噴水。ここにかつては長岡城本丸があったわけだ。駅の貨物ヤード？ここは濃厚な日陰となっていた…

5時出発長岡大橋から大手大橋方面を見る 快晴、大手大橋から長岡大橋方面田舎の朝飯（冷や飯）母送迎迎えにいった帰り、丸亀海苔旨塩だしうどん、これはうまいわ とかき揚げDチャンの新バージョンのデモ作成ちょっといまいち。。台本は短く切るべき。。SUNO…

朝トレ 10k今日は海の日の振替休日で休み。６時に出発。日差しが強烈なんで南北コースで愛宕アンダーパスを横断して新幹線高架横の日陰を利用して新町方面へ なかなか濃厚な良い日陰だ。ここを走るのと日向を走るのは疲労度が2倍は変わるであろう。 北長岡駅…

朝トレ10k日差し強く、国道8号バイパスでUターンし、市内中心部を南北にいったりきたりする（日陰を行く）。アオーレではなにかのイベントの設営をしていた 五十市。動画も撮影。長岡の動画、早く着手したい。今日はYouTube本第二章の締め切りなんでガッツリ…

朝トレ、10K 5時出発信濃川西岸にいき土手を降りて日赤の前を通過中できる限り日差しを避ける。。 朝飯母を病院に送る梅干しの日向干し母を迎えに行く今日は落ち着いていたスシローのマグロ祭り。中トロ一貫 180円、最高にうまい。中トロだけを３貫食べたか…

朝トレ 10k今日はウォーク日陰南北ルート上越新幹線の高架、 防災公園でUターンというか柏町方面へ柿川ニューオータニ裏でストレッチ後、社会保険事務所でパトカーが横断歩行者無視のとりしまり 本の執筆進める夜は駅裏の春六へ母と。鰻を食べにじゃんげとい…

朝トレ 10K 5:00出発まっすぐ西へ。福住、長町を抜け中島中央公園を通過して信濃川土手東岸へ。ほぼ２Km 長岡大橋を渡る雲が出てて涼しい久しぶりに西岸土手へ大手大橋を下り、駅方面の空母送迎Oチャンネルの神戸新開地の微調整と公開設定最近元気が良すぎて…

朝トレ10キロ。今朝も日差しが強いので新町コースに行く。ラーメン。三沢の前を通って北長岡駅前へ。降りてくる乗客がいる。そこからUターン。 この日はほぼ仕事。YouTube本、ガンガン書く。OJMの音声が完全に１つ間違えてた。ここだけやりなおさんと・・夜…

朝トレおそらく7月になって初めての雨か？折り畳み傘を短パンの後ろポケットに突っ込んで出発。干場から福住方面 新町三丁目、踏切の近くにある石碑。これ調べたが情報出てこない。母を送った帰り まだ雨母を迎えにいき、丸亀へ鬼おろし肉ぶっかけしかしこの…

朝トレ朝から日差しが強すぎだろ。これは信濃川土手にはいけん、ということで新町３丁目Uターンからの大手通コース。 朝飯。野菜たっぷりの味噌汁がいい。じこ、明太子、生姜味噌漬け田舎の朝ご飯最高。学び 半藤一利 昭和史 18ChatGPTが落ちたのでcopilotで…

今日は朝トレはお休み。7時頃まで寝てた。それでも軽く朝飯お昼に母と長岡駅の小嶋屋へ。本店はお店広いが駐車場が狭いのでこちらのほうが確実。ただ12:10というランチタイムど真ん中。２組待ち。15分くらい待たされた。 しかし２人なのに運が良いことに４人…

5時に朝トレ出発。母の送迎日。やはりこの時間帯は涼しい！長岡大橋から大手大橋方面 5:20でこれだけの人が歩いている。6:30すぎるとめちゃ暑くなるからみなさん分かってるんだなー。。雲の切れ目から光が降り注ぐ6:27の長岡駅構内。ひとは まばら信濃川が減…

朝トレ 10k幼少期に育った福住３丁目。ここに家と祖父の会社があったんだな。 墓参。あとで気づいたが今日は父の誕生日だった。同じ寺に山本五十六の墓も。山本帯刀と並んでいた。大手大橋の下に長生橋が見える打ち上げ台だろうか。長岡花火までもう少し。信…

今日は母送迎の日。5時に朝トレ出発早朝は涼しく気持ち良い。長岡大橋をいつものように渡る。遠くに弥彦山と角田山が見える。ということは弥彦からも長岡花火が見えるということか。大手大橋。グリーンヒル 長岡ゴルフ倶楽部が見える。何度か昔いった場所。…

朝トレ 10Kちょっと不調。夜、焼酎もほどほどにしないと。6時出発。信濃川西岸へは橋を渡らず。東岸をすすむ。 坂之上の飲み屋街を抜ける。 柿川 帝京長岡方面へすすむなるほど、昔はこのあたりは完全に田園地帯であったのだろうな。。。朝7時過ぎの時点でグ…

朝トレ、母送迎日なので5時出発長岡大橋 朝は涼しい。信濃川西岸土手、大手大橋が見える雲、と大手大橋母送迎母の調子悪い帰り、人生２回目の丸亀へざるうどん（大）とかきあげ本執筆Oチャンナレ編集夜はきんぴらとか煮物とかナスの浅漬けGORAの10年近く前の…

朝トレ 長岡大橋へ 国道８号の側道 長岡大橋から 6:40頃の西岸土手 日陰をいく ウオロク かつてはここに日赤があり昭和52年、祖父が没した場所YouTube本の執筆再開夜は白菜と鶏肉のうま煮モロヘイヤ学び 半藤一利「昭和 12」追認の御前会議――国家意思は誰の…

やはり薄くしてくれといっても結構のみ、酒は残る。起きた瞬間はあれ？元気じゃんと思ってもしばらくすると酒が残ってることに気づく。朝トレは休み母を連れてお昼にうどん「もんぺい」さんへ。日曜営業。客が数組はいってくる。もんぺいとは屋号の名前のこ…

朝トレ、折りたたみ傘をもって10k長岡大橋わたる 信濃川西岸土手大手大橋けっこう雨が強くなるSS後、オータニを抜ける母の病院送迎リンナイガスコンロのロースター部品の焦げ落とし帰りは土曜日恒例スシロー母は５皿を完食醤油ラーメン、これはスシローより…

朝トレ 10k 大谷肉店、長町かな、ここの近くに住んでたことがありよくメンチとかコロッケ買ったな。まだ営業してるのはすごい。 昔この先にキャバレーハワイとパチンコ屋があった。 流石に6:30近くになると日差しは危険。 信濃川西岸を降りたところを進む。 …

朝5時、トレーニングへ出発半藤一利の昭和史を聞きメモを取りながら。。長岡大橋から蔵王橋方面結構早朝はもやっている・・ 走り、メモをとるときだけ歩く（Googleドキュメントに打ち込む）殿町踏切 JR貨物が長岡駅を素通り（停まる必要はそもそもない）しか…

朝5時に母が散歩に行きたいと、今日も暑いので今の時間帯がベストと出発。ぐるりと土手をまわる。涼しいな。東京と違って自然が多いので早朝と夜は気温が冷え込むのだろうか。。 その後母を家に送り10Kウォークへ大手大橋に向かう東岸土手 花火の準備が進む…

朝不調ちょっとウイスキーを飲みすぎたか。。体にあわなくなったのか。。Dチャン素材集め母送迎 帰りはスシローへエビ味噌ワンタン麺 マグロの手巻きを巻いてもらって出してもらう帰宅後、パイソンプログラマーとMTG18時半から元塾生のTさんと会食丸天で。や…

朝トレ10k 信濃川西岸土手 大手大橋 母の検査。8時に家を出る。 通勤ラッシュ時で混む。日赤へ 1時間15分ほどで検査終了。 その後人生初の丸亀製麺へ。開店と同時に到着。 冷やしぶっかけうどん、かき揚げ、稲荷。 美味い！ 店内 午後はミーティング2件。 夜…