5:30起床JW(ジョグとウォーク）8.2k＋ストレッチ朝食は玄米に卵、鮭ほぐし、山海漬け メルカリからTシャツ（AK-69アンセムツアー）届く 1400円なんでかなり安いかも・・もう少し厚手が良かったな・・坂本Ex-JAZZを20年ぶりくらいに解凍。ホコリをかぶった楽…