朝トレ
朝食はサラダチキンガーリック（ファミマ）20 ソイプロテイン 10
ママ銀行の日なので日本橋の三越裏に路駐して１時間待つ。
kindleで鬼平20巻を読みながら待つ。
出社
めちゃ暑い。すぐに短パンに履き替える。
昼はセブンのざる蕎麦14、持参した納豆6、卵6をぶっかける。
某チャンネルの編集。
おやつにサラダチキン24(セブン）、チーズ 3
台本書き
退社、15年くらい愛用しているフェラガモの皮靴を修理に出す。
16000円くらいかかった。
そのくらいかけてメンテしても手放せない。
もはや私の足の一部となっている。
釣りにはまっていた頃はこれでテトラポットの上を歩いたものだ。
帰宅後、近所のそば屋へ。
キンミヤソーダに生レモン絞るを4杯
鴨生ハム 10 チーズ餃子10 もりそば（大） 20
帰宅後 オールドパーロック１
総プロテイン 123g
もりそば（大）
うまし！
