朝トレ あまりにもプロテイン重視、カロリー軽視をした結果、体重が増えたか。
食事に気をつけてさらに有酸素運動の量をこれから少し増やすことにしようか・・
朝食：娘が残して廃棄する予定だった崎陽軒シウマイ弁当の「たけのこの煮付け」とご飯少量
鬼平23巻へ。
出社、ZOOM面談
昼食：せぶんの月見とろろそば＋納豆＋半熟たまご
午後は大阪セミナーの配布用動画編集→翌朝完成
15時頃か、強い雨が降る
甥SYがeスポーツ興行会社によるYouTube生配信に解説者として出演
今晩は自宅に泊まるので、会社からの帰り道、彼が大好きなうな重を根岸宮川にてテイクアウト
中入れ（なかいれ）という二段構えを３つと天重１つを購入
ニューバランスのシューズが届く
夕食：うな重中入れ
子どもたち（娘、息子、息子彼女、甥SY）による夜語りが始まる、パパは早く寝ろ！と言われる
20時配信した動画は2時間で1万再生を突破した
その数字を確認して寝酒にオールドパーロックを２杯のみ就寝
