昨夜の白ワインが残り、朝トレ休み太ももの筋肉痛も多少あるのでまあいいか。今日は夕方からZOOM定例会があるので自宅作業。朝はブラックペッパーチキン 20 昼は賞味期限切れ２日経過後の和牛（ランプ）をフライパンで（しっかり）焼くこれは思ったより美味…