朝トレ、1時間30分でジョグ6.5、その間、A小学校と図書館の公園２箇所で腹筋、背筋等々。
昼は義弟と母と３人で栄華楼というラーメン屋に。
タンメンと半チャーハン。朝トレで消費したカロリーにお釣りがきます。
午後は大阪のU氏とZOOM、他、動画台本チェック修正
夜は妹が運営するダンススクールの発表会に母を連れてRホールへ。Lかな？
500人の座席がほぼ一杯。休憩２回いれて２時間半以上、めちゃ良かった。
帰り、弁当屋でおかずのみ数点。
昼：タンメン、半チャーハン
夜：弁当屋の唐揚げ、ハンバーグ、野菜炒め（おかずのみ）
