10月16日（月）絨毯クリーニング

朝トレ　ジョグ＆タオルウォーク中心8K
上野から谷中の細道を走り、歩く。
元根津門前町の一番谷中よりの道すじはどこか雰囲気あります。

朝食は納豆卵を白米にぶっかけ＋ぬか漬け＋しそ昆布

絨毯をクリーニング屋がとりにきた　5000円、安い。
台本書き
週末セミナーの資料作り

夕食は塩サバを焼く、フィッシュロースターの完全洗浄、玄米ミックス、レモンサワー２