娘が朝まで女友達２人と恵比寿で飲んでたようだ。
で、６時頃、女友達２人とタクシーで帰宅。
私が階下へ降りGOアプリで支払い。7000円。
10時過ぎに出社。今日はパーキングゲートのリモコンがあるので問題なし。
駐車場を出た時はポツポツ雨があたってたが5分ほど歩くとかなり本格的に降ってきた。
オフィス下のセブンでプロテイン含有量をチェックしながらチキンバーなど購入。
自宅近くのセブンにはあったSAVASのドリンクがなかったので豆乳濃いめプロテイン10g。セブンを出たら土砂降りでした。
いわばゲリラ豪雨。
午後はZoomMTG２本こなす。
YouTubeの施策。
18時過ぎに退社。
夜は近所のそば屋。
途中から娘が合流、コーラしか飲まなかったが。
ファミマによってサラダチキン爆買い。
あまり早く寝ると途中何度も起きるのでウイスキーの水割りを飲みながらYouTube編集。
22時過ぎ就寝
ただ１時頃まで何度か起きる。
睡眠導入剤Hを飲むべきだったか。
朝：カニカマバー 10 チーズ4
昼：サラダチキン 24 豆乳ドリンク 10
セブン長崎ちゃんぽん 20 卵6 納豆6
おやつ：いかのくんせい 7
夜：鳥スタミナ焼き 13、枝豆8、
わかめそば 3 とりささみ 5 レモンサワー4
摂取プロテイン合計 116g
寝酒：オールドパー水割り２
