朝トレ
今日からブルガリアンスクワットを取り込んだ。
これはお尻にめちゃ効きそう。
10時過ぎに出社。
太陽の位置が変わってそれまで
この時間日陰だった道路が日向になったので
駐車場から会社まで日傘をさす。
午前と午後に１本づつZOOM面談。
YouTube編集、修正など
明日は娘を車で由比ヶ浜まで送っていく・・・
和風パスタはうまし
朝：ミルクプロテイン 15 サラダチキン20
昼：納豆 6 卵 6 冷やしたぬきうどん 10 チーズ 3
夜：シャウエッセン 6 ポテサラ
和風パスタ200g 36 枝豆8 合計プロテイン116g
