風が多少あったが朝ウォーク＋タオル攻め考えてみたらジョギングとウォーキング、8kmで15分しか変わらない。15分前に出ればウォーキング＋タオルで上半身鍛えられるし、またウォーキングに変えようと思う。運動量のトータルはタオル攻め＋ウォーキングのほう…