朝トレ ジョギング 9k信濃川河川敷まで走り長生橋で１枚 朝食、前夜の残りものの唐揚げ、たらこ、ご飯、越乃寒梅１昼寝起きてひたすら音声編集16時から女子ゴルフを見ようと廊下続きの隣家にいくと弟Yがきてた。彼女の亡父の１周期だったそうだ。夕方、Yの彼…