朝トレ 久々に筋トレ中心 かなり追い込みました・・朝めしは玄米ミックスに肉骨茶を少し、梅干しセイビーのお兄ちゃんが来てくれたSのパンク修理。 一応なおったけど、場所がゴムが薄いところでタイヤ新調した方が良いといわれた。帰りに1000円こころづけを…