朝トレ 8k筋スト長岡駅前にこんなパネルがあった。前から気づいていたがまじまじみるのは初。松岡譲が長岡出身だというのは初めて知った。「武士の娘」を著した杉本 鉞子（えつこ）1873-1950 の墓はうちの菩提寺、長興寺にある。うちの墓のすぐ目の前にその…

朝トレ、家を出るのが遅くなり（といっても5:20）、7.5k筋トレストレッチ。この公園は長岡市民文化公園と言うらしい。朝誰もいなくて最高。犬の散歩をする人位だ。 朝飯。ネバネバボウル。母を病院に送った後、ウオロクに寄った。土日は基本。食事は各自の日…

朝トレ 5:00発 快晴。市街地ー図書館ルート 長町 殿町踏切 宮内方面 駅方面 長岡中央図書館 このタイプの自販機初めて使った！ QRコードで、自販機に繋がるタイプ、居酒屋のタブレットのように商品が表示されそれをえらぶのだ！なかなか便利だ！ 筋トレ、ス…

朝トレへ。こちらにいるときは朝が１時間早くなるので5時に出発。長岡大橋から中洲の密林。 橋の途中でUターン。水道公園でストレッチと筋トレ。ちょっとこのイスは木が腐食していて不気味だな・・・明日はやっぱ図書館の公園かなー・・・福島江8:28出発で母…

昨夜の三軒はしご酒、それほど今朝まで残らず！！二日酔い無し！ ママが作ったチゲを温め！ ライスにオン！チゲ丼！ でも味が薄いのでキムチ投入！ その後パッキングしてタクシーで上野駅へ。 なんとGo、史上最速で来た！５分ほどサバ読んでたから、３分ほど…

朝トレ8k 筋トレ ストレッチ 動坂下Uターン公園口の前 筋トレ、ストレッチ・・・朝飯 味噌汁のにんじんと大根が起立している。卵とキムチ・・・ Dの営業をスタッフOに任せる。ママの実家から枝豆届く。半分をビッキーさんへ。１８時にT川さん（富山）と信濃…

昨日ワインを1人で1本飲んだ（ママと２本）。朝、気持ち悪い。やはりワインは赤も合わなくなってきている。飲んでるときは美味いのだが・・・なので朝トレは休み。 午後スタッフのOにDチャンネルの営業の引き継ぎを行う。私1人でもう何年もやってたんだが、…

朝トレ。8 K +筋トレ+ストレッチ 五條天神社。 文化会館前で筋トレやった。ベンチが濡れてたのでタオルで拭いたら、かなりタオルが汚れた。う、きもち悪い・・ 朝飯はなんと昨日のちゃんぽんの残り。もちろんちゃんぽん麺が入っている。麺が汁を吸って伸び切…

朝トレ。。8k 筋トレストレッチ。 東京文化会館の周辺に、赤いコーンが設置された。再来年まで回収。工事には入るル。コルビジェの指導を受けた。前田と言う建築家が作った。建物は非常に無難な感じがする。全く時を経ても色合わせない。 ママを送る。 今日…

前夜の酒で朝トレなし。酒を飲んだ（というか飲みすぎた）翌朝に有酸素運動は、肝臓に負担をかけるのだ。カラス対策ネットが届いた。 11時から札幌のNさんとミーティング。Dショート スーパーへ。じゅんさいがあったから買ってきた。でもこれ冷やして食べた…

雨、朝トレ休み最近朝トレできん日が多い。まあ人間ドック終わったばかりだからええか・・日中仕事。Oチャンの素材収集などDのショート夜はママと娘と近所のカウンター割烹へ。月ごとにお酒と料理が変わるという風変わりなスタイル。今月は宮城県。唯一の日…

朝トレ、今日から走行距離を8Kに落としてその分、筋トレをすることにした。 動坂下でUターン 上野公園に戻る。花園稲荷神社 ベンチに陣取る。腹筋、腕立て、ストレッチをこなす。 13時からAさんとZOOM。金商法対策の話いろいろ。夕飯はやきそば。ライフに買…

サッカー日本代表が負けたテレビを見た後5時に寝て6時半に起きた。まぁ昨夜34時間は寝てるからなあ。 シャワーを浴び、朝飯を食べた。 11時からZoom 1件。Nさん。 dチャンネルのショート作成。 夕方、駅前の信濃路へ天ぷらを買いに行く。野菜のかき揚げ、茄…