今日は母の病院への送迎があるので、朝5時15分頃に家を出た。
まだあたりは真っ暗である。水道町の水道塔。
東の空が明るくなってきた。
そして、朝焼け。6時18分
迎えに行って、帰りははま寿司へ行った。2時ごろに入ったにもかかわらず10組待ちだった。しかし10分位待って座れた。まぁ、天気も良いので人が出ているのだろう
今回の帰省から、寿司は、車両を半分残すことにしている。
家でのご飯の量も全体的に少なめである。その代わり、おやつにあたりめを食べるようにしている。高タンパク質低カロリーの優秀なダイエット食品である。
夜は8時半から妹が買ってきた。丸亀製麺のかき揚げ天ぷらを食べた。もう一つは、芋の天ぷら、これもまあまあうまい。うどんは別で買ってきたもの。やはりうまいなぁ。
これが完成品である
食後比較的早く就寝。最近は夜よく寝れるようになった。
朝母から呼ばれ降りるとなんとキッチンで味噌汁を作っていた。おいおい大丈夫か？？
かなり危険。
ということで朝トレ前に朝食。
トイレ対策も考え市街地エリアぐるぐるコース。
福島江
長岡高校前
なんか生徒が竹箒持って掃除をしている。
大手橋から見た栖吉川
YouTubeショート11/8に投稿したものが300万再生に向けて順調に伸びてるな。
午後ミーティング中、母が2度、階段を登ってきた。汗
階段登るの久しぶりだな、元気な証拠
Sチャン進める
素材集め
夜はセブンで買ったビーフシチュー
21時過ぎには寝る！
4時45分に起きても眠い。いい感じ！
いつものように朝トレ。9.6k
大手大橋東詰めから土手に出るも、真っ暗。スマホのライトで足元を照らす。ふと思った。前も後ろも闇。誰もいない。
もしここでクマに襲われたら。と、突然怖くなり土手を降りる。
健康維持のつもりがクマに食い殺されたら洒落にならんわ、
長岡駅
搬入口
母を病院に送迎。しかし、11:20甥っ子からLINE。病院から電話とのこと。は、早い。
いつもより1時間ちょっと早く迎えに行く。まぁ寝てもらったら落ち着いた。その分仕事がめちゃ進んだ。まぁスマホで動画を作ってるだけなのだが。あとコミュニティーメンバーの動画のレビューも何本かやったので、逆に言うとすごく仕事をするには良い環境であった。
帰りはスシローで食事。糖質を若干制限中の私は再びシャリを半分残す行動に出た。2人で合計1260円。これが前回までは3000円とかかかってたので、それはさすがに食べ過ぎ。また食事の量を全体的に減らしたら何か体調が良いよ。もちろんキーボードスタンドによる姿勢矯正の影響も出てるとは思うが。何よりも睡眠が深い。
6時前に起床
妹を長岡駅に送る。6:46の新幹線
帰宅後朝トレ！長岡ジョグ、久しぶり！
しかしかなり寒い。
袋町のアンダーパス。
信濃川の土手
朝飯
久しぶりにSチャンネル着手と非公開動画を編集して公開。
角川映画のある作品解説動画に着手、台本はほぼほぼできた！
夕飯。妹が作って行ったもつのにこみ。
その後も多少調整をして22時頃就寝
なんとか 3時までぶっとうしで寝てた！
睡眠パターン取り戻しつつある。
朝トレ
なんか朝から身体が軽い気がする。キーボードスタンドで骨盤起立の影響？？
西日暮里方面へ。京成と舎人のクロスを振り返って撮影
坂をのぼって田端へ
田端駅のこのあたりの風景は鉄オタにはたまんねーんだろうな。
田端駅前に出るのは久しぶりなことよ。
で、東台橋に登る
童橋から坂道を下る
池波正太郎でよく出てくる谷中宗林寺。
上野公園へ
朝飯 豚汁をフィニッシュ うまい
13時10分タクシー呼ぶ。80歳くらいのドライバー。中谷功みたいな感じ。
それにしてもこのひとあり得ないところから出てきた。
「あんな細い道、車通れないっすよ」
「ナビが指定したものだから・・」みたいな。
東北新幹線と北陸新幹線のクロス
上越新幹線とき
グランクラス（グリーンは一人掛けができなさそうだった）はガラガラ
大宮
グランクラスはデラックスではあるが機能性としていまひとつ。
モノを置くスペースが少なすぎ。と思ってたが窓枠のこの隙間は使える！
この隙間を有効活用できることを知ってる人は日本にどれだけいるのか？！！
上毛高原あたり
もうすぐ長岡。。
東京はよく晴れていたが新潟は雨模様。
妹に迎えにきてもらう。
ココカラファインでドイツの歯磨きアセスを購入
母はめちゃ元気だった。
透析した日とは思えない。
一緒に夕食を食べる（モツ鍋）
母はモツには手を出さず、鮭でご飯を食べた。
その後、仮眠して12時頃ガバっと起きて３時まで仕事。
朝トレ
旧坂本３丁目（現根岸１丁目）交差点からのツリー
上野駅アトレの一蘭。ここ24時間だったんだ・・・
入ったことは１度しかないが。。
不忍池
上野東照宮
科学博物館前の遊歩道 木々は確実に色づいている
朝飯 昨夜のホーレンソウソテーにたまごをオンしてチン
姿勢矯正のためのキーボードスタンド。
これ、めちゃいい・・・かも。
この日ほど骨盤を立てて仕事したことはかつてなかったかも。
久しぶりにOチャンネルの台本に着手
広島のあるエリア
夜はママと蕎麦屋へ
この七福かき揚げとあんかけ豆腐。1300円？だったか・・
これはありえないだろうよ。。
かき揚げがウスすぎるし・・
800円でも高いくらいだわ。
もりそば大盛り
隣の親父はもりそばではなく「もりうどん」を食べていた・・・
雨、朝トレなし
朝飯
ママ送迎からのANAへカットへ
会社からANAへ向かうの久しぶり。外堀通り。
帰宅して２時間仕事してまたお迎え。
１FのガラスにBMWを映す。
江戸橋一丁目交差点
そのままママを日暮里の美容室に送る。
夜は鮭。銀鮭と紅鮭。うまし。
比較的早く寝た。酒の量は少なし。
朝トレ 9k
旧奏楽堂の前
不忍池
不忍池
朝めし いろいろ豪華だ
従兄弟Tからもらったワインと酒を開封
Dチャン、S2をいろいろ弄くる
15時20分に家を出て九段下へ
山手線→秋葉原→徒歩で岩本町→都営新宿線で九段下。
15前50分頃には到着 家から30分か。
秋葉原駅を出たあたり
都営新宿線に乗るのは数十年ぶり
お堀
昭和館の前 靖国通り
お堀
ここで待ってたら中高の同級生S田君が声をかけてきた！！
40年以上ぶりの再会。
よく俺が分かったな！！
彼は全く変わってない。。高校生がそのまま老けたような感じ。
税務署で働いているようだ。
今日は池袋の長男のとこに泊まるとか。
で、本日の主役H君も合流！
甲斐バンド結成50周年ライブ
100万ドルナイト！！！
なんとWOWWOWで生ライブ放送。2時間半たっぷり、24曲！
しかし知ってる曲は30%くらいか（汗）
お客の平均年齢は確実に60を超えてる感じする。
素晴らしいライブだった。
テレフォン・ノイローゼのギター弾き語りは圧巻。
やっぱ甲斐はギター弾けるんだ！笑
その後、歩いてアジアンダイニングへ
このチキンやばし、めちゃうま！！！！
牛タンは普通か
野郎3人。40年以上経っても一緒に飲めるというのは幸せだ
帰り、九段下で電車待ち
岩本町からは面倒なのでタクシーに乗った。2000円。
朝、大川遊歩道をウォーキング
昨日はダラダラあるいて４０分以上かかったので（片道）今日はさっさと歩き29分で海に到着（2.6k）。途中、頼朝と八重姫ゆかりの神社、音無神社へ参拝。
昨日とは打って変わって静かな朝。温かい。風もない。
昨日は5.2kmを1時間18分。今日は1時間3分。
ダラダラをシャキっと歩き、海とセブンの立ち寄りも短時間。
朝の貴重な時間を20分短縮できるのだ。8時から朝食というスケジュールも決まってる。。
これは仕事にも通じるよな。。
朝食
午前中の講座というかほぼ自習。
お昼の弁当
Gさんが朝食会場にいないことが分かった。。なんとココスにいってた・・汗
運営がしっかり伝達してなかったことを反省。
15:30にみんなを見送って東京へ。途中厚木ー横浜町田が40分の渋滞
首都高渋谷線
谷町JCTへ。
19:00に帰宅。3時間半かー。。。
電車だとドアツードアでどのくらいか。。
調べると100分ちょい。宿から10分、東京駅からタクシーで20分とすると・・・
130分、確実に2時間半でお釣りが来るな。。
夜は麺屋へ。限定麺。さらに和え玉を追加（ママとシェア）
帰宅後すぐに寝て1時に起きる。。そこから4時過ぎまで仕事して・・・
朝5時過ぎに起床
6時集合でウォーキング。松川の遊歩道へ。
頼朝が八重姫と会っていたとされる音無神社
東海館
この朝は強風。海岸は8mくらいの強風。
同伴者と会話もぎり。防波堤の釣り人に潮がかかっていた。
朝めし
勉強会２日目。
夜はスーパームーンの残滓（昨日が本番だが曇って見えなかった）
夕飯
７Fからの風景。月が明るい。 
今日から伊豆伊東合宿
9:30にママと出発。首都高１号線の入谷入口の工事による下道渋滞とはこれでお別れ。
小田原PA11:00 ここまで全く渋滞なしだった！
かます棒 かますのすり身をそのまま揚げたやつ。美味い。
こちらがお目当ての桜えびと野菜のかき揚げがのったうどん。
出汁は関西風なんだよな。
熱海ビーチラインの料金所。ここは絶対に右レーンに並ばないとだめ。
左レーンは機会式（コイン投入）で右レーンは人間がいるのだ。
全然右レーンのほうが進む。
毎回きてる青山やまと。
部屋付き露天風呂
楽しい夕食
その後場所を部屋に移して、0:00まで雑談会
眠い・・・
朝トレ10K
久々に谷中方面へ（寛永寺陸橋から）
谷中のヒマラヤ杉に近い延寿寺の角から玉林寺の墓地の裏手を通って南西へ下る坂。谷中一丁目と二丁目の境をなす坂である。
『御府内備考』は三浦坂について、「三浦志摩守下屋敷の前根津の方へ下る坂なり、一名中坂と称す」と記している。三浦家下屋敷前の坂道だったので、三浦坂と呼ばれたのである。安政三年（一八五六）尾張屋版の切絵図には「ミウラサカ」「三浦志摩守」との書入れがあるのに基づくと、三浦家下屋敷は坂を上る左側にあった。
夜に一度は来たいすずらん通り
朝めし
11時過ぎに歯医者に出発。首都高激混み
歯医者のメンテナンスの結果、前回よりもかなり改善されてはいるがまだ問題多し。
昨年の７月と今年の４月がベストだった。
このあたりの期間に共通していることは？？？
帰りのC１内回り、なんと銀座出口と江戸橋JCTの２箇所で事故。江戸橋のほうはかなり盛大で１車線完全に塞いていた。これは混むわけだ。
３連休明けで、注意力散漫なドライバーが多いのだろうな。
新潟駅で買ってきた鮭を焼く
食後24時近くまで寝てそこから５時まで作業（最近このパターン多い）
やはり睡眠パターンは未だに回復していない。
明日からは（というか今日から）は伊豆合宿だ！楽しみ。
文化の日
朝トレ
なんか体が今ひとつ。8.6で切り上げ。トイレも近く。。
昭和通り、北上野の料金所あたり
秋葉原駅
和泉橋
和泉橋から神田ふれあい橋方面
万世橋南詰より中央通り
神田川
上野公園
朝飯
zoom一件。
ママを迎えに。
夕飯は近くの麺屋さんへ
途中、子供3人連れた夫婦。子供達がカウンター占拠。
一気に店内は満席に。寒い屋外に行列形成。
一昨日の消防車は鶯谷園だった。。
朝トレ10k
田端Uターンからの上野公園経由
西日暮里５丁目交差点へ向かう。舎人ライナーと京成線のクロスが美しすぎる。
田端の高台（日暮里崖線）、標高29mほどからの風景
金網の柵にスマホのカメラをつっこんで撮影 笑
東台橋から 最近、カメラを縦撮りにした。
SNS時代はこれなんだよな。
田端切通し
動坂方面
童橋から
テレビに出てた動坂食堂
不忍池
レッドクリフのトラック
色づき始める
朝めし
ZOOM１件。
そしてドローンショーへ。昨日のリベンジ
弁天堂前の出店のテーブルが最高だった。
周囲に誰もいない。隣のテーブルの中国人おばちゃんのみ。
もう感動して涙が出そうに。。人類はここまで来たのか！と。。。
400機のドローン
その後、夕飯は永藤ビル（元パン屋）の２F、フライデーズへ
昔はここに東京市電が行き交っていたのだな。
チキンとかサラダとか。ハイボールからの赤ワイン（あまり良い組み合わせではない）
その後、徒歩で帰るが、やはりラーメンで締めるかというときに・・
ママがトイレに行きたくなり、パチ屋へ入る。
そこで適当に座ったトキオデラックス。
1000円で3回、5回、10回が当たる。
5000円払い戻しの+4000円
しかしママが怒ってタクで独りで帰った。
いやいや15分くらいしかやってないのだけど。。
超久々のパチだがこういう時に限って良い台に当たる。
独り、徒歩で帰る。
この日、夜だけで4kは歩いたので朝と合わせると14Kか！
朝トレ
8.6k 秋葉原コース
旧坂本２丁目の交差点からスカイツリー
京成上野駅
松阪屋とパルコ
神田川にかかる万世橋と和泉橋の間にある神田ふれあい橋から。（歩行者専用橋）
花園稲荷
帰り道の後半、かなりお腹の具合がやばくなってきたので途中で切り上げてダッシュ帰宅。
ギリセーフ
朝めし
浦安在住のHさんのサポート２時間
夜、不忍池ドローンショー（レッドクリフ）を見に、ママと徒歩で向かう。
途中、言問通りにこの消防車の列。なんと焼肉の名店（といっても一度しかいってないが）鶯谷園が火事。しばらく休業するそうだ。
1.2kで公園に入る。めちゃ近い。
つか毎朝ジョグしているし・・
ドローンがずらり
時間があるので弁天堂
生ビール片手に・・・
ただめちゃここ正面なんで人混みがすごい。
あと街灯が眩しすぎてだめ。明日リベンジ。
人がすごすぎて感動が全くなかった。。
その後、以前Nさんときた駿へ。焼き鳥。
銀杏
店主１人のワンオペにもかかわらず、ドリンクをお代わりすると機敏に動いてすぐに持ってきてくれる！！これはありがたいというかすごい。
皮。全部美味かった。とくにねぎまが美味いと思った。
レバーは半生で最高。ハツと砂肝うまい！！！
焼き鳥のみにして締めは別所へ。
ドーン、ハイボールとレモンサワー
餃子（小さい）
じゃーん。出た！一風堂の白。
うまいなー。。
帰りは中央通り反対側に渡ってタクシーで帰宅
4.5kは歩いたか。となると朝とあわせて13K。
いいね！
