朝トレ JWS 8K
去年100円だった自販機は全滅。
もう100円自販機はないようだ。
でもクイックペイでスマホ決済できるから小銭不要。
朝飯
娘が突然来た。夏服をとりにきたようだ。
しかしこちらは怒涛の6連続ZOOM
さすがに疲労困憊
ただ自分でも気づきが多い
国会図書館とGPTの組み合わせ最高
娘とLIFEで買い物をし勝どきに送る
清澄通りと晴海通りの交差点
清澄通り奥に見えるのが新月陸橋
永代橋
ママ向かえ
LIFEのグラタン、枝豆、ささみチーズかつなどを食べながらオリンピック、女子スケートボード、柔道、阿部一二三の金をみながら夕飯
日本酒（酔心）をグラスで3、ジンロ梅干しソーダ
さすがに疲れたか21時を過ぎた途端眠くなる
剣客商売十一読了（２度目）
朝トレ JWSS 8k
雲が出てたので谷中方面を回る
三浦坂
坂標
坂標をGoogleレンズでテキスト化し、GPTで読みやすく整えてもらった。
所在地：台東区谷中一丁目四番
『御府内備考』によると、三浦坂について次のように記されています。「三浦志摩守の下屋敷の前から根津方面に下る坂で、一名中坂とも称す」。三浦家の下屋敷前の坂道であったため、三浦坂と呼ばれるようになりました。安政三年（1856年）の尾張屋版の切絵図には、「ミウラサカ」や「三浦志摩守」と書かれており、それによると三浦家の下屋敷は坂を登った左側にありました。
三浦氏は美作国（現岡山県北部）真島郡勝山二万三千石の藩主で、勝山藩は幕末の慶応時代に藩名を真島藩に改めました。明治五年（1872年）から昭和四十二年一月まで、三浦坂両側一帯の地は真島町と呼ばれていました。
『東京府志料』には「三浦顕次の邸近傍の土地を合併し、新たな町名を加えた。真島は三浦氏の藩の名である」と記されています。坂名と町名の由来には、三浦家の下屋敷が深く関係していたのです。
別名の中坂は、この坂が三崎坂と善光寺坂の中間に位置していたことに由来しています。
平成四年十一月
台東区教育委員会
根頭神社 裏門
不忍通りと並走する路地
精養軒
朝飯
ママを会社に送る
帰りに江戸橋JCTでDQN軽撮影
怒涛の5件ZOOM 疲労困憊
最近ピアノも弾けてない・・・
LIFEで食材調達
ママ迎え DQN酒のカクヤス配送車を撮影
どむろくとカツオ
豚と玉ねぎ串揚げ 豚がどこにも感じられない最悪な商品
夜は隅田川花火。
長岡花火が来週あるので「無きに等しい」のであった。
あつすぎて見る気もせず、オリンピック柔道観戦
剣客十一を読みながら寝る
4時半起床からの仕事
朝トレ JWSS 谷中を回る
三崎坂（首ふり坂とも）
朝飯 今日はキムチも
最近のルーティーンは朝食を家で済ませ、昼飯は抜く。
15時頃小腹がすくのでコンビニのチキンバーをかじる。
このパターンが一番良い。
千葉に住むSさんとZOOM
欧州オークションで４ヶ月で100万
スタッフのMに紹介
19時から定例会
ビールで乾杯してスタート
その後、キクマサピン
21時20分終了
寅に翼
池波正太郎 剣客十一から「初孫命名」「その日の三冬」を再読
寝酒ではなく、水を持ってベッドへ
未明に起きたらiPad mini 5がバグでホームに戻れない。
アップル公式サイトのやり方を見たが全く意味不明
↑このやり方で一発でなおった。
朝トレ 8k JSS
新坂跨線橋より鶯谷駅
朝飯
味噌汁にはオクラを刻んだやつが大量に。美味し
出社、仕事
夜は蕎麦屋へ
ハートランドビールからの天狗舞
ママさんからクールネックリングをもらった
つまみは、鴨すき鍋、ゆば刺し身、締めは普通のそばつゆとくるみダレのつゆのWで楽しむもりそば（品名は失念）
就寝
3:30起床からの仕事
先週末セミナーの動画編集
6時20分から朝トレ JWSS 8k
両太子橋から上野台地へ。
国立博物館の前を通って清水坂へ
忍小通り 奥には東大の施設が見える
不忍池の風鈴 朝７時台からかなりの人出
糖分補給は横山大観が愛飲していた「酔心」。
Rから誕プレでもらったもの。
考えてみたら今日、まさにその横山大観記念館（旧邸）の裏を通ったのだ。。
引き寄せか？
朝飯
ZOOM面談３、部門MTG
けっこう疲れる。
LIFEで買い物。
夕食
オリンピック歴代選手の名言をテレビで。
寝る
4:30起床、東京セミナーの編集
朝トレ 外へ出ると日差しが強烈
8k 上野公園東半分のみを攻める（完全に日陰）
近くの岩倉高校の陸上部が朝練。
西洋科学博物館前の林
木陰の給水ボトル
朝食は定番にセブンの茶碗蒸し（冷）
八重洲口でママが切符購入
日曜日から３日連続で東京駅に来ていることになる。
ひたすら面談をこなす
夜は無償に近所のSGの五目焼きそばが食べたくなりママと訪問
ここの中国人シェフは銀座の有名中華レストランで15年修行をした人。
何を食べてもうまい。
しかし日本語話せない。今日も満席。
春菊サラダ
水餃子
白菜春雨ピリ辛
五目焼きそば
生ビール、レモンサワー３
帰宅して「虎に翼」を見て寝る
休肝日として朝トレは休み
夜お酒は飲むけど。
運動による肝臓の酷使を休むのだ。
つか起きたら8:14 こんな時間に起きるのは過去に覚えがないくらい。。
風呂入って朝食。
ママがお盆帰省の切符購入のため八重洲口へ。しかし昨夜からの東海道新幹線不通でパニック常態
八重洲口のロータリーは東京の玄関口にしてはクソ狭い最悪なサイズ。
そこに考えてみればハイエースやアルファードが停まっててメディアの腕章をつけたカメラマンがうろうろしていた。
購入せずに出社
朝からZOOM面談のラッシュ。
お昼休みにDチャン調整。
午後も面談。。
17:30に終了。疲れる。。
が、面談を通じて新たなアイデアが発想できることは確か。
帰路、昭和通り渋滞で２K近い渋滞が入谷出口から出来ている。
なんかすげー時間かかる。
LIFEで食材調達、焼き鳥、
ヒレカツ、
カツオ
Kさんから頂いた日本酒を３〜４杯。
就寝
朝トレ、今日は幾分涼しいか。しかし雨上がりでめちゃ蒸す。
JWS 8K
鶯谷駅南口新坂跨線橋を通って国立博物館前を通り言問通りを下り、不忍通り。
一般道を通るルートは排気ガスの少ない週末のみ。
不忍池と不忍通りの間の歩道。意外と涼しい。陽が当たる池畔よりも涼しい。
蓮の花
さくら通りの脇道。
朝食は定番
資料整理
14時にGOタクで東京駅八重洲口へ。
ここでセミナー
１Fの会場
２時間ぶっ通しであっという間
懇親会場はこちらの７Fのドイツ居酒屋
サラダ
ピザ
その後２次会で近くの居酒屋へ
３つのテーブルに分かれた。最後Oさんと八海山。意外と翌日残らなかった。
11時頃終了
Goタクで帰り、カップミニそばを食べて、水をもって就寝
４時起床
JWSS 8k
上野マルイの温度計は31度、朝7時。
西洋科学博物館前の林
毎回、クイックペイで水（または麦茶）を買う。
飲みながらSSをやると、なぜか元気になり、帰りはJOG多し。
朝食
11時に家を出て赤坂にBMW850iで向かう。
今日は美容室。
帰りに神田の薬局へ寄るため下道。
大手門を過ぎた内堀通り。
右折しようとしたが先頭DQN車が右折せず結局赤に。
猛クラクション。運転すんな！
神田のO薬局で処方箋なしの薬を購入
BMWをお店の前にベタ付け。
薬剤師がいい車乗ってますね、私もZ４乗ってます。格が違いすぎますが、と言われた。
秋葉原
ママを乗せて日暮里へ。
エドウインのジーンズ購入。
その後仕事
夜は近所の麺屋へ
生ビール、梅ハイ。シソがすごい。
限定麺（羅臼昆布とアサリのつけそば）うまい。
帰宅後即就寝 20時には寝てたか・・・
朝トレ 上野マルイ 7時で29度
5kmくらいでジョギングあきらめる。暑すぎる。
旧奏楽堂前の道
上野公園の中をぐるぐるまわる
8k
きみはんがリニューアル進む
10時出社、S谷さんとウエビナー
S谷さん、品川で午後から自身の勉強会だそうだ
ローソンでおにぎり、ミニ冷やし、ビールを購入で昼飯
仕事 ZOOM２件こなす
18時過ぎに退社
入谷出口から１キロ渋滞だがこれは長いやつだ。
ママとインディアンへ
チキンディッカとラムチョップ
ほうれん草ソテー
ナン
チキンディッカマサラ（カレー）
グリーンカレー
白鷹3 生ビール１
Kさんから誕プレで日本酒を頂いた！
酔っ払い就寝
朝はJWSS 8k
上野公園を不忍池を含めその外周をぐるりとまわる。3.3Kだった。
気温は7時で27度。まだ雲があるから不忍池にいけるが晴天の日、夏は絶対に行けない（日陰が少ない）。
車坂上から
朝食は玄米に辛子なめたけ、海苔つくだにON、納豆卵黄、味噌汁（伊勢志摩産青さ入）、セブンのポテサラ
日曜日の東京セミナー資料作り
メール、LINE対応など
18時に退社。LIFEで食材調達。
20時からKさんとNさんとZOOMウエビナー
ウエビナー中に地震（軽めだが）
Nさんのコンテンツ販売。
22時終了
カツオ刺し身、唐揚げ、枝豆、日本酒、カップわかめラーメン（ミニ）
剣客３「嘘の皮」「兎と熊」
昨日のお酒がやや残っていたがW中心でJWS（ストレッチ）
トータル7kくらいで切り上げたが自宅近くであと300mで8kになることに気づき調整して8K
これはなにか人生の示唆となるな。
つまり目標を低めに設定するとあと少し頑張れば目標達成が見えてくるということだ。
ハードルを低めに設定することで精神的なストレスを軽減させながら楽に目標達成ができると・・・
国立博物館横の一通。左手は寛永寺支院群（一般人立入禁止区域あり）
この道はかつては不法駐車の車（一部は廃棄）がずらりと並んでいた
不忍池（蓮の花が咲き乱れている）
花園神社
弁当をつめる（玄米、コンビニのひじき、納豆、卵、味噌汁）
R運転の車の中でママが長岡から買ってきて冷蔵庫にあったサンドイッチ食べる。
長岡花火帰省のための新幹線の切符購入のため東京駅へ
グランクラス
２周間ちょっとぶりの出社。
Rによって部屋がきれいに掃除されていた。
A4開講のバタバタ
一斉配信メールが迷惑フォルダに入りやすく結構苦痛
18時20分に退社
蕎麦屋へ
冷房が効きすぎて寒い
ハートランドビール→キンミヤ＋レモン＋ソーダ、日本酒熱燗１
鴨すき鍋（これ美味い）
鳥つけ麺（これも美味い）
帰宅後仕事をしようと思ったが就寝
剣客商売３「陽炎の男」「赤い富士」 ２回目通読中
起きたら6時半。
多少酒が残ってる感じもするので休肝日で朝トレ休み
ここで言う休肝日とは運動による肝臓への負荷を和らげるという意味で今日、酒を飲まないという意味ではない。
長岡に帰ってきて初の休みだ！
仕事。
朝飯は卵かけご飯に納豆、高菜炒め
母を病院に送る
イエローハットにドラレコ設置のためスペーシアを預ける
妹から迎えにきてもらう
仕事と自室の掃除。
イエローハットにスペーシア回収
その脚で妹をピックアップし病院へ
母妹とスシロー
帰宅して東京帰りの準備
妹に駅まで送ってもらう
上越新幹線で東京へ
ウイスキー水割りの缶２本をゲット
新幹線の車内では２日分のブログ執筆
高崎を過ぎ熊谷が近くなった頃か窓際においておいたウイスキー缶がひっくり返った。
結構濡れた感じ。
車掌を呼び止めてその旨を告げる。
するとタブレットで写真を数枚取られた
大宮駅
上野下車
タクシー乗り場は長蛇の列
仕方なく歩く
昭和通り
金杉通り 上野郵便局
いまは交通量もさほど多くはないがこの通りは昔、市電が走っていて日光街道の起点として往還があった。旅人に飲食を提供する店も多かったようだ。
ガラガラをひいて25分で帰宅
久々の「どむろく」で一息
RとR子さんが帰ってきた。
横山大観が愛した酒、「酔心」を誕プレでもらった！
なんでオレが好きなの知ってたんだろう。まあLIFEにも売ってるけど。
で、ママ、R、娘、R子の５人で寿司「山S」へ。
ボトルが置いてありビールからの黒霧ソーダ梅干し入りを３
今日の魚
お作り２人前
ししゃも
焼きはま
筋子
奥がムラサキウニ、手前がバフンウニ
帰宅後即就寝 寝室のエアコン、掃除してもらったらめちゃ音が静かになった
結局長岡に帰ってきて毎日墓参、そして朝トレ。よく続いた。
JWSS 8k
柿川、平和の森公園にかかる常盤橋から。
明治期までこの川が長岡の水運、ロジスティクスを支えていたわけだ。
朝食は納豆卵黄、高菜炒め、伊勢志摩産青さたっぷりの味噌汁、ご飯、
プロジェクトの最終日、めちゃ忙しい
18時半から長岡スタッフとの飲みもある
Dチャンの調整も
しかも投稿動画が広告NGがついたので過激シーンを削除。
別シーンを入れて再投稿。これが通って一息。
広告NG自体が久しぶりなのでまじ焦った。。
18時に母に夕食提供。
18:20 につばめタクシーで義弟と殿町の創作居酒屋「灯」へ
長岡スタッフY氏が先着していた。３人で長岡最後の夜に盛り上がろう。
生ビールで乾杯
ネギチャーシューをサンチュで包んで食べる。美味い。
でも市販のチャーシューか。
刺盛り5点盛り、美味し、
カンパチ、赤身、タイなど
シーザーサラダも美味い
いぶりがっこのカプレーゼ
これは考えたな。生クリームだとアクが強すぎる。美味し。
あー、楽しいなと思ってたら半個室のノレンががばっと開いた！
え？な、なんだ！！？？？？
美女二人が立ってる！！
「はぁあ〜〜い！！」
え？ん？？？はあ？
な、なんと東京にいるはずのカミさんと娘がそこにいるではないか！！
一瞬頭がバグった。
ここは長岡だよね。。
な、なんでここにいるの？？つかここにオレがいることを知ってるの？？？？
そう、これは妻娘と義弟が仕込んだ誕生日サプライズだったんです。
いやー、それにしてもビビリまくったな。。
居酒屋のテーブルに回ってくる二日酔い防止のサプリ売り子かと思ったわ。
二人とも示し合わせたかのようにノースリーブの黒いワンピ着てるし！
こんなに驚愕したのは久しぶり。
死ぬ寸前に思い出す映像の一つになりそう。。
椅子を２脚追加してもらい、乾杯！！
Y君、義弟、娘
ママと娘
こうなったらとことん行くぜということですぐとなりにある小嶋屋本店へ！
にしん煮とゼンマイ煮
卵焼き これを８分割して大根おろし適量を載せてあげたら受けた。
父（私）妻娘でサプライズの乾杯
栃尾の油揚げ
花へぎ２人前を５人でシェア（笑）
へぎそばに海苔と（とこれを書いている瞬間、新幹線グリーン車でウイスキー水割りの缶をひっくり返した。。まあ上越新幹線上りのグリーン車はガラガラなんで問題ないが）ネギが追加されてるだけなのだが。。
※新幹線の顛末は明日（というか今日）の日記で。
さて小嶋屋で夜を終わらせるわけにはいかないということで、家系ラーメン（というよりも居酒屋）の柿家へ。この店２０時オープンで朝までやってるようだ。
ウーロンハイをガンガン飲む。
ザクザクきゅうり、もやし炒め美味い。
Y君の今つきあってる彼女(38歳）の話でめちゃ盛り上がる。
なんでもバツイチで栃木の真岡くんだりに住んでて、小２、少５のガキがいて。。
週末になると夜１１時に訪問するらしい（子どもたちを寝かせたあと）。
まるで間男やん！！！
お前、覚悟を決めろ、と諭す（別れろという意味）
これから他人の小学生のガキ２人を養うってもう人生ハズレくじだぜよ。
締めのラーメン
タクシーをつかまえてママと娘はホテルへ
私とY、義弟はYを送り帰宅、
即就寝からの爆睡
それにしても今日のサプライズ、ここにいるはずのないママと娘が現れた瞬間の映像はずっと記憶に刻まれ、死ぬ時に思い出すであろう・・
久々に日記投稿を忘れた。まあ激務だったので仕方ないか。
水道公園のSS場におやっさんがいたので別の高台へ。
ここも気持ちよい旧取水塔とジャングル化の中洲。
妹が買ったスペーシアにドラレコ
10時から山口のOさんとZOOMだったが失念。
LINEで気づき30分遅れでスタート（汗）
母とムービーへ。昼飲み（母はビールおちょこ一杯）
お通しがふき煮 うまし
ハンバーグ
50年近く変わらぬ味
ビールから朝日山生酒、うまし
帰宅後昼寝
仕事 けっこうプロジェクトの大詰め
原信で夕食の食材調達（とんかつ、刺し身など）
夕食は母と原信ディナー（汗）原信飯
枝豆がまずすぎるだろ。硬いし。LIFEのほうが全然美味い
ジンロ梅干しソーダ
田舎生活も明日で終わり。
