6AKA! (ロクアカ)

茅場町で働く社長のブログ

5月26日(日)家族で屋上BBQ、アメ横でTシャツゲット、ジャマイカ人

朝トレ8.2k WJSS
上野公園

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ママを会社送り
上野へTシャツ買いに行く 
店員ジャマイカ人 

めちゃ暑くタクシーで帰宅
湯島のすしざんまいがなくなってた。。いつ閉店したんだろう。

帰宅後、セブンのチゲON生もやし
これが絶品!!



プロンプター用台本調整

夜は屋上でBBQ 風速4m、ママ、長男、R子さん
ワイン赤白、日本酒、

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肉はライフのヒレ。これまあまあ。

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玉ねぎ、舞茸、きのこ、

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映画ひとくずの話をしてたら思い出して泣けてきた。

で、これからみんなで見ようとなり、リビングへ移動。
また泣いた。

焼肉屋のシーン、何度みても泣ける



軽くご飯にあともをかけて食べる。その後、即寝た。

5月25日(土)ZOOMセミナー、伊勢のあおさ、甘草サプリ

7時起床、朝トレ休み
うーん、酒が多少残ってる感じ。
でも以前なら午前中は二日酔いでくたばっていただろう。
甘草サプリが効いてる。

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ママを会社に送る。首都高が汐留で事故らしく大渋滞。
まあ宝町で出るのでそれほど影響なし。
帰宅後、朝食。
インスタント味噌汁に伊勢のあおさ投入、美味し
玄米に納豆卵黄、ご飯のお供。

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月曜の台本をGPTに読み込ませ司会の言葉だけを抜く。
音読さんに読ませて回答する練習。
甘草サプリが3袋届いていた。
15時からZOOM1本
18時にママを迎えに
帰宅後、セブンへ食材調達。
ミックスサンド、チゲ、納豆など。

台本調整
18時にママ、迎え
帰宅後セブンへ。サンドウイッチと唐揚げ棒
20時から会員向けZOOMライブ。
ビール、梅干しジンロソーダ3
22:40終了
カップ天そばをすすって即就寝

5月24日(金)会社飲み、焼き鳥、おでん

6時起床
WJSS 8.3k

国立科学博物館の前の林に最近道ができた。

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旧東京音楽学校奏楽堂の前

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ホリエモンとアパホテルの元谷夫妻の対談が面白い。
朝めし食べず弁当持参。
玄米、サラダ、セブンチゲ、卵。

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法務局に寄って印鑑証明。生蕎麦満留賀、なんとも言えない趣。

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10:45からZOOM
終了後、チゲと玄米をチンして全てぶっかける!
これは超絶美味かった。

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台本書き。
司会のOさんに台本送る!完璧。
18:30から会社飲み
新川の焼き鳥屋。
なんか店員の動きが悪すぎる。飲み物出てくるのにすげー時間かかる。
ビール、日本酒2、レモンサワー
焼き鳥も、値段不相応な気がするな。。
席順
Iくん Sくん Mくん Kくん
俺  息子  娘   ママ




ビジネスモデルを毎週一人1つ提案するという話
かなり濃い話ができた



その後、2年前までワインバルだったおでんと寿司の店へ。
おでんの大根の不揃いさがすごかった。

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まあ、普通か。
レモンサワーは美味しかった。
それにしても飲んだ・・・

娘を送っていき首都高銀座からのって帰宅。
ソファで寝落ち




5月23日(木)映画「恋は雨上がりのように」、セブンめし、出社続く

朝トレ、JWSS(ジョグ、ウォーク、スクワット、ストレッチ) 8k
朝食 ライス、味噌汁、イカ南蛮、納豆卵黄

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今日も出社!やはり会社は仕事がはかどる。夕刻からのカランコロンもないし。
来週月曜日の対談台本がめちゃ進む。
10:30にZOOM
15時頃、ナチュラルローソンへチキンスティックを買いに。
18時、退社、長男運転。
帰宅後、セブンへ。セブンめし。

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カットサラダは確実にライフより美味い。
春巻き、にんにくソースハンバーグ、ママアレンジのチゲ。
これは美味いにチゲーねー。
たこ刺し。

21時過ぎに猛烈な睡魔。で寝る。

1時半に起きて、そのままアマプラで
「恋は雨上がりのように」を見た(永井聡監督、小松菜奈、大泉洋)

小松菜奈は高校3年生?の設定だが現在28歳ということは2018年の映画なんで22歳か23歳。ちょっと無理がないかと思うがギリか。
これが結構良かった。★4つ。



ウイスキーロックを一杯飲んで4時半頃もう一度寝る

 

5月22日(水)甘草サプリ、長岡花火落選、宮川のうな重

昨夜飲み会につき、念の為朝トレ休み。
しかし7時過ぎまで寝てたが全く二日酔いなし。
昨日飲んだヘパリーゼと甘草サプリが効いたか。

朝食はインスタント味噌汁、ライス、納豆卵黄ネギ、野沢菜、なめたけ。

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対談撮影に向け台本執筆。
長岡花火長岡市民優先はがき申し込みが4通のうち3通落選。どうなっとるんじゃ。

LIFEへサラダ調達。カツオも。
今日は甥っ子が泊まりに来るので恒例の「根岸宮川」うな重テイクアウト。

昼に電話したら先代の店主が出たのでやばいかとおもったがなんとかオーダー通った!
中入(2段重ね)。ただみためはしょぼいな。次回から特上にするか。値段は一緒なのだが。。
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千葉産のLIFEカツオ

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松坂桃李、広瀬すずの「流浪の月」。本屋大賞を受賞した原作らしいが、全く響かず。途中で諦めた。病んでる人間には刺さるのかと思った。

5月21日(火)出社!税理士来社、池袋飲み、占いバー

5:45起床 朝からいい天気
根岸と上野台地を結ぶ新坂。

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WJSS 8.2K  途中、ランキーパーが止まってた


朝食:玄米、煮物、辛子なめたけ、ネギぶっかけ、納豆卵黄ネギ

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弁当を持っていこうと思ったが食べていくことに。



2月2日以来の出社。長男の運転。
T税理士来社。諸々話す。すごく楽しかった。
午後からZOOM2件。


会社用にGPT有料版取得。



来週月曜日収録の講義の台本作り


17時にスタッフで実弟Yと会社を出て茅場町駅から東西線で大手町へ。
新川に引っ越してから初めて茅場町の駅へ降りた。

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大手町から丸ノ内線で池袋へ。
ドア付近は新大塚ではもう入りきれないほどパンパンだった。
池袋で降りて中華 京華閣へ。



ドンキ池袋西口店

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京華閣で主催するスクールの先生とYと3人で会食。



鶏の燻製、美味!

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ホタテ

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カリフラワーの干鍋

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サービスの豆腐とピータン

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場所を変えて占いバーへ
2028年と29年が大殺界だそうだ。
健康面では目と心臓に注意とのこと。
なんとサービスの麻婆豆腐

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22時過ぎ、お腹の調子がかなりよろしくなく(中華の影響)、お開き。
山手線で帰宅。来期の申し込みの状況を確認しつつ就寝。





5月20日(月)雨の傘WSS、プロンプトセット開発、砕け散るところを・・

朝からしっかりと雨

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さすがに今日休むと3日開けることになるので傘をさしてW、SS
ランナー、ウォーカーは誰もいない。
不忍池の蓮が成長してきている

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9分21秒/kmのペースで歩く。途中、東京文化会館の屋根のところでSS
シューズがずぶ濡れなので軽くホースの水で洗って乾燥機へ。
朝食は昨夜の鮭粕漬けと納豆卵黄、味噌汁セット
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午前中はメール返信、
Oチャンネルの次の台本修正
AIを使って台本を完全に書かせるためのプロンプトのセットを開発しないと・・
これは試行錯誤の連続だな。

14時から群馬高崎のKさんとZOOM
台本調整からのLIFE食材調達
前回塩をふりすぎたチキンソテーのリベンジ。

チキンソテー

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プレッセでママが買ってきた水なす、ちょっとしょっぱい

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初チーズフライ。まずまずうまし

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大量のサラダ

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食後、映画「砕け散るところを見せてあげる」(2021)、SABU監督、中川大志主演 をアマプラで見る。
なんとも救いようのない映画、でもまずまず。
原田知世が出てたらしいが気づかず。
堤真一がサイコパス役。なかなかいい味出してた。






5月19日(日)上西雄大DAY、ひとくず、西成ゴローの4億円

肝臓ケアのため朝トレ休み
上西雄大監督、脚本、主演の「ひとくず」をアマプラでみた。



な、なんだ?幼児虐待ものか?と思いながら引きずり込まれるように一気見。
すごい世界。かなり号泣した(朝6時頃)。
母親とその連れから壮絶な虐待を受けて育った男の半生なのだがまじ良かった。
焼肉屋のシーンは涙が止まらないですよ。
上西雄大は実際豊中で焼肉屋をやってる「さしの花」
食べログの評価はさして高くはない。

tabelog.com


これ役者で稼いで副業で焼肉屋をやってるのではなく、17年前に焼肉屋を開いてそこに役者がバイトに入ってきた。その絡みで役者になったのだそう。
続いて「ねばぎば新世界」を見たが、全く色が違うので、「西成ゴロー4億円」。
なんとアクションとときに笑い。


役者がみな同じというのが黒澤組のようだ。
「4億円」を見終えて、その続編を半分ほど。
今日は上西雄大DAYだ。偉大な才能だな。
顔の造作が千原ジュニアに少し似てるな。

朝食は春雨サラダ、納豆卵黄、カップそば(小)に味噌汁の具材投入。

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ママを会社に送る
LIFEでサラダ、カツオ、春巻きなどを調達。

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それにしてもLIFEの春巻き、クソまずい。
二度と買わない。これを美味しいと思う人がいるのだろうか?
チキンのてりやきは美味かった。

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夕方迎えに行く。小野照崎神社の祭りで交通規制。

西成ゴローを見ながらウイスキーの水割り

5月18日(土)東京セミナー(八重洲通り)、高島屋別館、某居酒屋

朝トレ休み
朝食は白米、インスタント味噌汁、昨夜の唐揚げ、春雨、煮物、漬物


その後冷蔵庫の野菜室に大量の巻き寿司が残っていることを知る。
一旦タッパに詰め替えた(寿司桶をとりにくるので)が、



やはりこれはビッキーさんに持ち帰ってもらっても万が一のことがあるといけないので廃棄。
13:50 長男に八重洲通りの会議室までSLで送ってもらう。
入口でKさんと会う。
会場に入りセッティング。けっこうハウリングがひどい。
もっとスピーカーとマイク対策をしておけばよかった。


16:00 からセミナー。参加者は50名ほどか。


AIの具体的活用法などなどを話す。
KさんとWさんがゲストスピーカーでいろいろ話してもらう。


その後、高島屋別館のドイツ料理屋にて懇親会。
なんか昔よりもボリュームが減った気がした。

 



有志10人ほどで近くの居酒屋で2次会。
スタッフのMとSが同行。
45000円くらいとられた。。結構高い。



タクシーを拾って帰宅。




ママ、長男とR嬢がリビングにいた。
ソファで寝落ち。

5月17日(金)自宅パーティ、寿司、ママお手製料理などで5時間の夜

5:00 起床
朝JWS 8.2k
芸大前
朝食はライス、インスタント味噌汁にアオサ投入、納豆+卵黄+野沢菜炒め

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Dチャンネルの字幕付+サムネ、公開設定
ママ、長男は今晩の飲み会の準備
いなげやの100円ショップに使い捨てスリッパを全買い
明日のセミナーの準備
17時過ぎにカクヤスへ冷えた缶ビール2ケースとウイスキーを買いに。
デュワーズ12年、ジョニ黒。
寿司山さきへ寿司をテイクアウトに。
18時から酒宴。



ほうれん草胡麻和え、ナスとお麩の煮物、パスタ、
村上の鮭塩麹漬け、ブロッコリーとベーコン炒め、

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これらは全部ママが作る

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唐揚げ、寿司。超豪華
ビール、ハイボール
日本酒、ワイン(赤、白)
赤ワインが少なかった。
屋上で夜景を楽しみながら飲む、

 




フェラーリ試乗会
などなどで終わったのが22:50
よく飲んだわー




5月16日(木)金曜の自宅パーティ準備、音楽生成AI Suno、蕎麦屋

小雨があがるかあがらないか。。
傘を持ってWのみ6.5K
結局刺さず
上野の杜

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朝食はライス、納豆卵黄、ごはんのおとも、フリーズドライ味噌汁にあおさ

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週末の資料作り
村上から鮭の粕漬けが届いた!これが美味い。

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LIFEに酒(久保田千寿)とワイン、ウーロン茶、氷を調達
明日、自宅パーティで20名以上が来る。
ひたすら資料作り
AIは人々の仕事を確実に効率化してくれるな。。
1時間かかっても終わらなかった仕事が秒で終わる。
場合によっては数十時間かかっても終わらないような仕事を一瞬で終わらせてくれる。

これなんかも1秒で作れる

youtu.be


もちろん手を加えて命を吹き込まなくてはならないケースもあるが。
スタッフOと軽くZOOM(動画編集時のマスキングについての確認)
R嬢がワンコをつれて一瞬姿を見せた

その後、ママ、長男、R嬢と4人で蕎麦屋へ。
生ビール、日本酒冷2
鳥ササミとくるみダレ

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ママが頼んだ鴨せいろ

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大盛り
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映画winnyをアマプラで見始める
まずまずか・・

5月15日(水)自動開閉のゴミ箱、クジラ刺し、イサキ刺し身、テッツGO!、ダブチ

朝トレ JWS 8.5k
両太子橋

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不忍池 夏に向けて蓮の葉が伸びてきてる

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朝食はライス、サラダチキン、フリーズドライ味噌汁、納豆卵黄

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自動車保険、2個口納付
会員の各種添削、資料生成
クウを屋上に40分だしたらめちゃへばってた・・
注意せんと・・

金曜日到着予定のゴミ箱がなんと到着!!しかも蓋はセンサー感知の自動開閉!

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これはうれしい。
各種AIの調査 GPT4oはまじすごい・・
駅前のSKSへ
生ビール、樽酒冷、冷酒1、

じゅんさい

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ミンククジラ刺しうまい!

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イサキ

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帰りマックでダブチ、ポテトをテイクアウト

帰宅後「虎に翼」
NHKの鉄道番組「テッツGO!」で京急。
これは資料的な価値があるな。。
パクるだけで動画できてしまう・・
長男とR嬢があがってきてアサイーを作ってる・・


5月14日(火)GPT4o リリース、作曲AIにショパンノクターン風ピアノ曲を作曲させてみた、一宮市から、DQNプリウス、チキンディッカ、太陽フレアと首都高の事故

朝トレ、8.5K
名称不明坂から両太子橋と上野駅
上野駅周辺では一番巨大な橋でそこからこれまた非常に長い坂道が伸びているのだがなんとこの坂道には正式な名前が付いてないそうだ。
ここに来るとこの複雑な鉄道構造物にため息が出る。
先人の努力に感謝(って俺が感謝しても仕方ないが。普段、電車乗らんし)

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7割ほどJ、あとはW、15分SS
朝食は納豆卵黄、サラダチキン、玄米。

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おっと、ChatGPT4oリリースの情報が!
早速1万文字の台本をコピペでいれてタイトルと概要欄の文章候補を10通りださせてみたら・・

秒で回答が返ってきました(汗)

まじ秒です。

すごすぎ・・

ついでにSUNOという作曲AIでショパンノクターン風を作曲。
これもすごい。。というかかなり心を打つ旋律。。

youtu.be


ママを会社に送る
その帰り、江戸橋JCTでDQNプリウス
本町出口でなんと左車線からブレーキかけて
出ようとしたので思いっきりクラクション。
お前はチャリで十分だって。


土曜日のセミナー準備。
長男が愛知県一宮へ所用で行ってる。
帰り、名古屋と一宮を結ぶ東海道線で電車と乗用車による事故がありホームでかなり待たされたらしい。

LINEでママを交えていろいろやりとり。
金曜日の酒宴に備えて近所の寿司屋に発注。
握り21人前、その他メネギなど・・・
夜はインディアンの店へ。

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テレビの前の席を確保。YouTubeが見れるようになっていた!
ママと長男。
チキンディッカ、

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野菜スープとパクチーサラダ

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スパイシーチキンサラダ

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デュワーズハイボール濃いめを頼んだらめちゃ濃い。
セブンで炭酸を買ってきて追加。
帰りにセブンに寄り、おにぎりその他を購入
首都高でここ数日死亡事故が多発
もしかしてこれ太陽フレアの活動と関係がないのかと思ってしまう。
あるいはなにか大きな変動の予兆か?
21時半頃就寝

5月13日(月)焼きそば、3ヶ月のポメ、100万円と苦虫女、朝からカツオの刺し身

久々に雨。朝トレ休み。
Dチャンネルの字幕付けとサムネ作成、投稿作業
朝めしは昨夜買ったかつおの刺し身と一昨日に焼いた鮭

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会員さんの動画レビュー
Oチャンネルの昨夜投稿ものが最悪の出だし。
サムネチェンジ
14時からスタッフと今週末のセミナーに関するMTG
LIFEへ買い物。
今夜はやきそば。
ホットプレート、半年くらい前に新調して使うのは初めてか!?

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自宅焼きそば美味し!

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長男と彼女が3ヶ月のワンコをつれて上がってきた。

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そのまま彼女はママにKPOPの現状をテキストを作成して解説。
横で聞いてるとめちゃ説明が上手い。
細かいエピソードも良し。これYouTubeでやったら再生とれるのでは?
これは寝そびれると思い、寝室へ。
そこで「百万円と苦虫女」(2008年)を1.4倍速で見た。
なかなか良かった。蒼井優主演。
桃農家のピエール瀧が不気味で良い。



続いて「スパイの妻」を見始めたがこれは途中で放棄しそうだ。


5月12日(日)日陰ルート作成、元三島神社の祭の神輿、チキンソテー、黒部ダム

朝JWS 夏用の日陰ルートの作成 8.4k
いかに日陰だけを利用して8kいくか。

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不忍池は日陰になる部分が少ないので除外。
上野公園の上野山だけで自宅から往復8k
まあなんとかなりそうではある。
ママを会社に送る


朝食は前日のナスとおくらの冷製あえものとかぼちゃ、納豆卵、玄米

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Oチャンネルの編集、サムネ作成、投稿設定
全部終えた。
これであとは週末のセミナーに全力投球できる!
元三島神社の祭りで神輿が家の前を通る

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LIFEに買い物。チキンもも肉、スパークリングワインなど
長男からもらった肉を刺す器具がめちゃ良い。

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少し塩をかけすぎた。でも美味い。

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プロジェクトXの古い黒部ダムの録画を見る
(2回目)
TIMEの続きを見た。まあまあではある。