6AKA! (ロクアカ)

茅場町で働く社長のブログ

4月29日(月)エンドルフィンとドーパミン、たこの壺、小嶋屋、 The Liffey Tavern 、柿の家

朝WS
ストレッチとスクワット会場の水道公園に大量の鯉のぼりが・・
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今日は早歩きプレイリスト。
なんかアドレナリンというかドーパミンが出ているのだろうか・・

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後半、すごく気分がハイに(笑
調べたらエンドルフィンが血中に分泌されてるようだ。。そしてドーパミン。
所要時間は8キロをおよそ1時間なので時速は8キロ。
いわゆる早歩きが6-7kなんでかなり早いペースだ。
これいいわー。

今日はAの会員さんが金沢から、そしてもう一人和歌山から来るので義弟と4人で会食予定。タクシー手配。お店は17:30にたこの壺に予約。

母の病院の毛布を洗濯。
せっかく15時頃曇って涼しくなったので散歩にいこうと思ったが、母は調子が悪いとのことでキャンセル。

義弟とタクシーでたこの壺へ。古民家を改造したようなシックな装い。

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めちゃ感動。料理も美味いし店員の教育が素晴らしい。
生ビール2、麒麟山、名前失念の日本酒、
お通しはカニ味噌の土鍋蒸し
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刺し身三点盛り、うに
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村上牛
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続いて長岡と言えば小嶋屋。
駅に今日のメンバーの一人が切符の払い戻しにいくので駅の小嶋屋でそば。

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といっても私はかるくつまむ程度。
生ビール2

そしてバーへいこうとザ リフィー タヴァーン The Liffey Tavern  へ。
ボウモアソーダ、アードベックソーダ、アイリッシュ・ウイスキーソーダ

さらにその後、柿の家という家系ラーメン(というかほぼ居酒屋)へ。
先週「オモウマイ」に出た「大吉」は10人ほどの行列。
時刻は23時過ぎてるのに・・・
デュワーズソーダ3くらい?
メンマ、レバニラ、など最後は半ラーメン(しょっぱすぎ!!!)
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和歌山と金沢からきたお客様を前に先に帰ることはできない。
今日は締めて4軒。

フラフラになりながらタクシーで帰宅
即就寝






4月28日(日)信越本線、35年ぶりに原付きバイク、今朝白公園、

朝WS 8K
GWに入って晴天。ジョグ、ウォークしている人が多い。
長岡駅東口の線路沿いの路地へ
信越本線長岡発村上行き

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野菜盛り、ご飯、これに明太子、味噌汁で朝食。

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母と散歩
ただ、暑すぎ。27度くらいあるのか・・
ガキ時代によく遊んだ今朝白公園

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子連れの家族が2組。娘さんがジャングルジムに登ったが降りられなくなって泣いている。パパがかけつけて抱き上げて降ろした。

女子ゴルフ、優勝争い面白い。
ただ長岡はテレ東が入らないんだよねと思ってたらUNEXTでやってることを思い出す。

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↑5位Tに終わった河本結


UNEXTでゴルフをチラ見しながら台本資料集め(まだやってる)

妹がボントーンのパンを買ってきたのでおやつ。
原信に買い物にいこうと思ったが車なし。
原付きバイクのみ。ということで35年ぶりくらいにバイクで買い物へ。

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まあ普通に乗れる!!
ヘルメットの大きさが危惧されたがなんとか入った!
バイクをどこに停めて良いかわからなかったので車のスペースにドンとおく。

17:30から母と散歩2回目。
この時間は若干肌寒いくらいになる!
気持ち良し。

夕飯はロースカツ、唐揚げ、エビチリ、ご飯、日本酒ロック
母と「ベスコングルメ」、続く「せっかくグルメ」を視聴しつつ・・
それにしても春日、白米食うなよ・・

21時には就寝(笑)

4月27日(土)DJ Magic Mike、わらふぢなるお、透析病院最終日、スシロー

朝トレ 8k ws(walk stretch)
長岡に帰省してから毎朝長興寺で墓参りをしている。

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ここには山本五十六の墓がある。
DJ Magic Mikeがウォーキングのスピードにピッタリでプレイリストを作る

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フロリダのベース&スクラッチ系ヒップホップ
断然1990年代のアルバムが良き

信濃川

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柿川

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母を病院に送る
母の透析の病院が本日が最終日、新しい建物に火曜日から移動となる。

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朝食は昨夜の刺し身の残り、ご飯、味噌汁

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ピアノ練習と会員さんの作品レビュー

母迎え。NHKラジオを付けたら寄せ番組で漫才やってる。
これがめちゃ秀逸!!運転しながら笑い転げる(危険)
病院でNHKラジオの番組表を調べ、わらふぢなるおであることを知る。


スシローへ
土曜日なんで混んでるかと思いきや2組待ち。

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イカ

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グリルチキンが美味い

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食事制限しているので寿司のシャリは30%くらい食べあとは残す・・
2人で1800円(安い)

DさんとZOOM
大川周明。動画のサムネのワードとタイトルをChatGPTに考えさせる
キーワードをいくつか放り込むとかなり良い提案をしてくれる。

夕食は昨夜の残りの刺し身、惣菜の酢豚、ご飯
パナソニックの炊飯器がなかなか良い

娘が自宅に来てるようだ。ママから写真が送られてきた。
わらふぢなるおのYouTubeをボケーっと閲覧。







4月26日(金)栄涼寺、河井継之助、定例会、刺し身

朝トレは8k ws
幼年期の遊び場、栄涼寺

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ここに河井継之助の墓がある。
河井継之助は明治になって(昭和中期まで)
長岡人から恨まれてたので、墓所の隅にすさんだ形でポツリとありました。
司馬遼太郎などによる再評価により今はかなり立派になっています。


水道公園

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信濃川

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田植えに向けて福島江の水が増えている。

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母と栖吉川の土手を散歩

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19時からAの定例会(Zoom飲み会)
1秒でつかむのダイジェスト

なんと終了は22時半。
3時間半もやった・・
缶ビール2、キクマサピン


妹のスタジオの先生2名とヤマダ電機に務めるT君がきていた

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一緒に刺し身で夕食 マグロ、タイ、アジ、トリ貝、サーモン

4月25日(木)アンダーパスの歩道橋、1秒でつかむ、スシロー

5時起床
6時からWS、8k
水道公園にて
旭町のガードにこんな小さな歩道橋があったなんて・・

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これは便利
母を透析に送る
朝食はご飯、わかめと豆腐の味噌汁、納豆卵黄(半分以上をシンクに落とした)、明太子
洗濯を干そうと思ったが洗濯スイッチを押し忘れていたことに気づく
キンドルで「1秒でつかむ」というテレ東のディレクターが作った本を購入。
ちらっと読んだが面白い。




母を迎えに。
帰りにスシローへ
イカ、エビ、ヒラマサ、チキン、カルビ、(一部シェア)
しゃりが美味い。しかしシャリは80%残した。
2人で1800円。

ZOOM2本
夜は母とウーバーでガストのチーズinハンバーグ弁当。
ご飯は2人でシェア。
映画「ディア・ドクター」を見ながら寝る

4月24日(水)雨間のWS8、水道タンク、土手散歩、長陵、マトリックスレザラクションズ

5時起床、雨の音。しかし6−8時は雨雲が途切れる
ということで雨が上がったので6時出発
今日はWのみで8k
途中水道公園でストレッチ

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水道タンクとポンプ室

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水道タンクは1927年から1993年まで使用されていた
自宅の庭で咲いていたハナミズキ、市内各所で見られた

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朝食はご飯、筋子、ファミマのペッパーチキン、味噌汁
3件ZOOM
午前中はずっと雨
午後になって雨あがり、洗濯物を干す

母と栖吉川の土手散歩
長岡の造り酒屋、長陵

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この煙突は大正期にできてこれも市か県の文化遺産
台本素材集め
夕食は塩鮭、玉子と筍炒め、ごはん、わかめと豆腐の味噌汁

マトリックスレザラクションズ

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まあ想定の範囲内の映画。やはりトリニティのフケ顔が。。
鬼平ドラマSPにおける老けた多岐川裕美と梶芽衣子を思い出す。
ウォシャウスキー兄弟が姉妹になり、自分らの中の複雑な葛藤/障害を克服したあと、なんとなく作ってみた、という感じだろうか。

4月23日(火)キャバレーハワイ、リップ買い占め、ハナミズキ、長岡ラーメン中華大吉、

5時起床 朝JWS 8.2k
未明は雨だったが朝には止んだ。
生まれ育った福住からすぐの神田。

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ここには昔キャバレーハワイがあって
祖父が米屋とか酒屋の親父たちと通ってたらしい(汗
そしてその祖父を叔母(当時はまだ娘)が迎えに行ってたとか・・
60年くらい前の話だが(汗
川西屋はアイスキャンディ、懐かしい。

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信濃川。。

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朝食はご飯、味噌汁、サラダチキン、筋子
母を透析に送る
帰りに原信で買い物、サラダを忘れる
東京の近所のスーパーから消えた
メンソレータムのウォーターリップがあったので
現物4本買い占め。

Kさんと弊社主催スクールのNさんとスタッフM4人でのミーティング。
Kさんは本当に毎回凄いアドバイスをくださる。

ふと庭を見下ろしたら白い花が高めの木に咲いていた。
ハナミズキ・・
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夕飯は、筍とかぼちゃの煮付け、甥っ子彼女H作。
なめこと豆腐の味噌汁。
うまし。
黒糖焼酎水割りを飲む。
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な、なんと「ヒューマングルメンタリー オモウマい店」で長岡の大吉が出てる!
過去に1度訪問した記憶がある。
シャッターを開けて入るところ・・
家からでもタクシーで1000円あればいけるところなのでいこうかなー。。
あんなクレイジーな親父だったっけかな・・と記憶を探るが・・

しかしそれ以降の他のテレビ番組、見る気がおきない。
大衆白痴化プランか。
テレビがつまんない、が分かるわ。






4月22日(月)長岡ジョグ、水道公園、母と土手散歩、キクマサピンで晩酌

5時起床
会員さんの台本添削
6:40からJWS 8k
気温12度でパーカーを着て出たが途中脱ぐ。
水道公園でストレッチ


かつて長岡ロジスティクスの中心だった柿川

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かつて、といっても江戸、明治時代だが。

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旭町のガードよりもひとつ宮内寄りの踏切から長岡駅方面を撮影。
こんな踏切があることは去年まで知らなかった。

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朝食はご飯、青菜刻み、筋子、筍煮

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ガレージの天井換気扇からオイルっぽいものが漏れている件。
Mホームに電話。
Mリフォームの黒瀬氏から電話
母と栖吉川土手を散歩
長岡まじ暑い。23度というがもっとある感じ。
考えてみるとこれは母が生きてる今しかできないのだと実感。

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非常に貴重な瞬間なのだと。

原信へ買い物(おやつ、黒糖焼酎など)
台本素材集め
夕食:キクマサピンで晩酌。
おかずは筍煮、たくわん、たらこ的なもの
ご飯
考えてみると今日は全く昼寝しなかった
(前夜は5時間しか寝てないのに)

ウイスキーを飲みながらブレードランナー2049
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4月21日(日)長岡帰省、龍園、動画編集、ブレードランナー2049

朝JWS 8K
長岡帰省準備
朝めしはライス、筍煮、納豆卵黄、筍と玉子の味噌汁
GOタクで上野へ

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缶ビールとワンカップ

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長岡はやや東京よりも涼しい
義弟Oが迎えに。なんと母も一緒。
3人でムービーにいくも臨時休業で龍園へ。
生ビール1に焼きそばとチャーハンをシェア

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といっても焼きそばに少し箸をつけるのみ
帰宅後、昼寝
SさんとZOOM
ピアノ
ライブ動画を簡単に編集
夕飯はジョニ黒水割り、山盛りサラダ、ご飯、味噌汁、筋子、たらこ

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母と大河を見る

ドゥニ・ヴィルヌーブ監督「ブレードランナー2049」を途中まで。
これはすごいな。。メッセージも良かったがこちらも良い。

4月20日(土)ベルリネッタ、保冷バッグ、ゲリラライブ、定数X変数

ママが朝5:30から筍第2弾の仕込みの続きをやり始めた。

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そのサポートをする。
7時からJWS 8kくらいの予定が9k
根津神社のつつじ

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ママを会社にベルリネッタで送る

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朝食は昨夜買ったダブチ、白米(鮭ほぐし、野沢菜)
夜ライブのKEYNOTE調整
LIFEにサラダ、保冷バッグ(長岡に筍を持っていくための)など

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ママを迎えに
19時からZOOMライブ。5Fで行う。
ChatGPTの活用法(画像アイデア、まとめをつくらせるなど)
エピソード台本の作り方
クリエイティブジャンプ
筍チーズ焼き。

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筍ご飯

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アイデアとは自分のアセットである定数に変数をかけること

4月19日(金)強風の朝、SKS、チキンタツタ、筍第2弾

6時20分起床、完全に寝坊
朝Jは8.5k 西日暮里コース
すごい風で帽子が吹き飛ばされそうに。
朝食は 納豆卵黄、おろし、野沢菜、鮭ほぐし、大根の味噌汁

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ZOOM1件
ZOOMミーティング、KTPの担当による営業
クリエイティブジャンプの説明
消費者が消費行動に移すツボを、無意識下のツボを言語化すること


15時から15時30分までワンコを屋上に放置
ウンチをしてた
クレカチェック

ママと駅前のSKSへ

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満席、めちゃうるさい
ツナサラダ、レタス、ポテサラ、焼き鳥
生ビール、黒霧ソーダ3

マックで期間限定のチキンタツタ、ダブチ、ポテトをゲット

帰宅後、三重から送られてきた筍(第2弾)を仕込む!
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崎陽軒の筍煮にママ挑戦

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オールドパー水割り



4月18日(木)DrAir故障、クリエイティブジャンプ、無意識の言語化、うな重

朝JWS、10K、神インソール最高
朝めしはナス煮浸し、納豆卵黄、なめこと豆腐の味噌汁、玄米、鮭ほぐし、野沢菜
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美味しくないと思った野沢菜、ママが気に入ってるようだ(笑)

 

2月に購入したDrAIRが故障。サポートに電話したら新品に交換してくれるらしい。
到着までは昔かった古いやつで代行、まだ使える。

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甥っ子が来てるときしか食べないうな重を電話注文

音声編集
Dチャンネル音声生成
龍崎翔子のクリエイティブジャンプ、面白い

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言語感覚が鋭く、言葉を持っている。
常に自分の感情、ひらめき、無意識と意識の境界を言語化してるんだろうな・・

マーカーを入れたところを抜き出してスタッフに教えてあげようと思う。

LIFEにサラダを買いに。
根岸宮川のうな重(中入)最高
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Ole Parの古酒を数杯重ねて12時頃寝る


4月17日(水)神のインソール、音声収録、Doctor Air故障

朝起きると雨の音
雨雲レーダーをみるとすぐにやみそう。
6:50にいつもより30分以上遅れて出発。
8.5K
久しぶりに西日暮里に出てみた。
それと、昨日届いたインソール、めちゃ良い!
神のインソールと名付けよう。

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1480円でやすいし!
長岡用にもうひとつ購入
朝食は玄米、納豆卵黄、おろしなめたけ鮭ほぐし野沢菜、なめこ汁の定番セット

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歴史チャンネルの音声収録
前回声が低めだったのでやや高く
LIFEで夕食の食材調達、
サラダ、セロリ、牛ヒレなど
16:00 ワンコ散歩
夕飯は
鯖一夜干し、牛ヒレ、サラダ、セロリ、なめこの味噌汁、玄米茶

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れんと3
DoctorAIR  なぜか電源が入らなくなった。明日サポートに電話。

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4月16日(火)根津神社のつつじ祭、ドンキ新規開店、居酒屋SKS

朝トレはJWS(ジョグ、ウォーク、ストレッチ) 10k
久々に根津神社を通ったらつつじ祭

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すれ違った西洋人の若い女性に挨拶された

朝めしは筍ご飯(ラスト)、納豆卵黄、
おろしになめたけ、前夜の味噌汁に唐揚げ2個
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午前1本ZOOM

仮想通貨関連の担当スタッフのミスが発覚
そのためにかなり時間を割かれた

台本素材収集
Dチャンの音声製作

夕飯は久々に駅前にSKSに。
途中、今日開店のドンキ。
ものすごい存在感を放っている

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SKSでかつおとコハダで生ビール
日本酒2

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サラダ、唐揚げ

帰りにドンキによってみたらすごい人
レジの列がなんと2階の階段まで続いていた
長男に会った

ジョニ黒が2800円だった!
OldParも3800円くらい?これは安いな。

さらに帰りにセブンに寄ったら、そこでも長男とその彼女に後ろから声をかけられた・・

夜食に玄米チンと野沢菜、鮭ほぐし、味噌汁









4月15日(月)シェフラー、焼き鳥を卵黄ディップ、筍のチーズ焼き、爆走一番星

マスターズ、スコッティ・シェフラー強すぎ。
常にどのショットも失敗したときの次のショットを考えてゲームを進めている。
つまり身体能力もすごいけど頭が良いと思った。
松山はドライバーが不安定すぎた。
これでは上位には行けないだろうなと途中から応援する気もなくなった。

朝ジョグ+W+S 10K
朝食は筍ご飯、大根の味噌汁、焼き鳥残り、大根降ろしになめたけ、納豆卵黄刻みネギ。

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焼き鳥を卵黄にディップ。これは朝から酒が欲しくなるところ。

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14時前にワンコ散歩。近所のつつじ。

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メンバーの質問への回答
台本素材あつめ

夜は筍ご飯、さらに筍のチーズ焼き!これは絶品。

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UNEXTで2018年孤独のグルメSP京都名古屋出張編を見つけた!
ラッキー。素材収集。

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トラック野郎 爆走一番星(1975)
あべ静江は1951生まれなので当時24歳。
愛川欽也、なべおさみもいいね。。