朝トレは筋トレ中心ということで図書館公園へGO。腹筋で使うベンチに高校生のグループがいたので噴水のほうへ。 隣の体育館でなにかイベントがあるようだ。朝食 ご飯、冷蔵庫のあまりもの、久保田千寿ロック１昼寝午後Zoom面談２音声編集夕食はサーモン刺身…

朝トレは8.3k タオルジョグ子供の頃の遊び場だった栄凉寺 河井継之助の墓は以前よりも立派になった気がする（それでも知名度の割にはしょぼすぎる） 官軍を敵に回してしまった汚名を明治になって着せられ司馬遼太郎が河合を英雄として全国区に打ち出すまでは…

雨と軽い二日酔いで朝トレは休み朝食 ごはん 野菜の味噌汁 冷蔵庫の残り物チャンネル０の音声編集ZOOM面談母と土手を散歩 栖吉川という川、昔はこんなにジャングル化してなかったはずだ市は予算がなく手入れできんのかなただトンボが大量に飛び、ススキの穂…

朝トレ ジョギング 9k信濃川河川敷まで走り長生橋で１枚 朝食、前夜の残りものの唐揚げ、たらこ、ご飯、越乃寒梅１昼寝起きてひたすら音声編集16時から女子ゴルフを見ようと廊下続きの隣家にいくと弟Yがきてた。彼女の亡父の１周期だったそうだ。夕方、Yの彼…

朝トレ、いつもの図書館公園で筋トレ中心樹々の紅葉が進んでて楽しい。 母を病院に送る朝食 ご飯、鮭の残り、すじこなど 越乃寒梅ロック日本酒は朝だけにし、夜は焼酎メインにしたらすこぶる調子よき。ナレ収録娘、東京に帰る（その後ママと火鍋屋に）夕食 …

朝トレ 福島江沿いをジョギング紅葉した桜の木が水面に映っています 朝飯は村上から取り寄せた筋子、たらこ、やばし目玉焼きに刻んだ野沢菜とまぜた納豆、これはうまい 甥IKの友達（三宝亭勤務）がきてて娘、母、妹と一緒に朝食越乃寒梅ロック自室のシーリン…

4:00起床からの仕事朝トレ、ジョグウォーク8k 信濃川と長生橋 母を病院へ送る 昼飯はご飯に甥Iか作ったイクラ醤油漬け。これはプロレベル Zoom面談 Dチャンネルの字幕付け、投稿、サムネ 夕食は妹が作ったミートソース、ジンロレモン2 寝酒かリラロック2 娘…

朝トレ 久しぶりに筋トレ中心図書館の公園で昼食は冷蔵庫の残り物などとご飯昼寝、起きて仕事午後４時ころ、母と栖吉川の土手を歩く空が高く、気持ち良い次回来るときはウイスキーを持ってきたいなと思った夕食 銀鱈の煮付け、卵とじ、わかめのすのもの、ご…

中３日、４日ぶりの朝トレ気温10度、ジョギング8K 柿川 母を病院に送る帰り道、ジョーシンで実家キッチン用のシーリングライト購入ごはん、冷蔵庫にあったご飯のおともで朝食昼寝後、義弟とライト交換。 暗かったキッチンがめちゃ明るくなったついでに私の部…

朝トレなし、トレは３連休朝食は冷蔵庫にあるご飯のお供数種とご飯。午前10:30からワイン関連のZOOM面談午後はTK氏とのZOOMMTG弟Jと夕食のおかずの買い出し。原信。酒屋平成堂でカリラとグレンドロナック ３週間母の介護で滞在したJも今日姫路に帰るのでウイ…

２夜連続の大量飲酒で昨夜は梅ハイ→日本酒で締めたのだがなぜか酒のダメージは少ない。組み合わせだろうか？朝トレ休み6時起床で昨夜のセミナー動画を編集、投稿。10時にママと娘と3人でSNJへ。青椒肉絲、コロッケ、味噌ラーメンを娘とシェア、青りんごサワ…

二日酔い、朝トレはなし 電車で東京駅、八重洲口前の会場へ。 しかし準備開始時間を1時間早く間違えた！ 近くの銀だこでウーロン茶、タコワサビ、壺キューで時間潰す セミナー2時間ぶっ通しで話す。 zoomで生配信 その後日本橋高島屋SCのドイツビールの店に…

4時起床 資料作成 車で谷根千撮影 朝トレ ジョグのみ ママとRはパーティ準備 秋葉原の会場へ電車で。 終了後16名でタクシー分乗 めちゃ無愛想なコタク運転手、スマホ決済できないし最悪 17:30から22:30まで酒宴 めちゃ楽しい夜を過ごした

昨夜はほぼ徹夜に近い形になり8時起床朝トレはジョグ中心昼飯 玄米ミックス、明太子、煮物、なすのあげびたしようなもの、フリーズドライの味噌汁（しじみ） 池袋というか大塚のタイヤ屋さんグッドマンに先日釘を踏んだSのタイヤ交換へ不忍通り春日通りで20…

朝トレ 筋トレ中心メニュー谷中の江戸時代から残る道筋を通る。三浦坂、勝山藩下屋敷跡の大名時計博物館、五重塔の礎石、芋坂 朝食は白米に前夜残りもののイカの煮付け、ポテサラをかけて食す ひたすら資料作り甥Sが長岡から仕事で今日泊まるとのことで彼が…