朝JWS、10K、神インソール最高朝めしはナス煮浸し、納豆卵黄、なめこと豆腐の味噌汁、玄米、鮭ほぐし、野沢菜 美味しくないと思った野沢菜、ママが気に入ってるようだ（笑） 2月に購入したDrAIRが故障。サポートに電話したら新品に交換してくれるらしい。到…

朝起きると雨の音雨雲レーダーをみるとすぐにやみそう。6:50にいつもより30分以上遅れて出発。8.5K久しぶりに西日暮里に出てみた。それと、昨日届いたインソール、めちゃ良い！神のインソールと名付けよう。 1480円でやすいし！長岡用にもうひとつ購入朝食は…

朝トレはJWS（ジョグ、ウォーク、ストレッチ） 10k久々に根津神社を通ったらつつじ祭 すれ違った西洋人の若い女性に挨拶された朝めしは筍ご飯（ラスト）、納豆卵黄、おろしになめたけ、前夜の味噌汁に唐揚げ２個 午前１本ZOOM仮想通貨関連の担当スタッフのミ…

マスターズ、スコッティ・シェフラー強すぎ。常にどのショットも失敗したときの次のショットを考えてゲームを進めている。つまり身体能力もすごいけど頭が良いと思った。松山はドライバーが不安定すぎた。これでは上位には行けないだろうなと途中から応援す…

マスターズ３日目 松山はtoday-1で+5それでも29位くらいに順位をあげている。。どれだけ難しいんだか。。朝JWS 蔵前橋まで街中を縫う形で出て大川をわたり吾妻橋で戻り、浅草寺を抜けるルート。朝日をできるだけ避けるルートだ。10k蔵前橋から 吾妻橋から駒…

朝4時起床、マスターズ２日目観戦オーガスタでは珍しいものすごい風。ボールがグリーンに着弾すると砂埃が舞う。（バンカーの砂）松山も我慢したが最後18番でダボ、他力本願の予選ギリ通過朝W10k朝飯は鮭西京漬け（賞味期限切れ）、玄米、納豆、卵黄今日は19…

4時頃目が覚めた。マスターズ！日本時間23時台スタートの松山はもうホールアウトしているだろうなと思ったがまだやってた。雨で2時間半スタートが遅れたとのこと。ラッキー。しかし松山はテレビをつけた時点で+1。さらにやることなすこと裏目に出る感じ。眠…

5:00 起床腰が痛い・・日比谷のTOHOでのシートがまずかったか？ということで今日はウォーキングのみ10k両太子橋の麓で裸足で走るランナーをみた一般道なんだがどういう足の裏してるんだ？フルウォークはタオル筋トレで上半身を鍛えられるのでこれはこれで良…

朝トレ、10k JWS昨日の暴風雨により桜がどれだけ散ったかと思いきやそれほどでもなかった。 近所の公園の桜。まだまだ見頃は続く。 朝食は納豆卵黄、鮭ほぐし、大根おろし、野沢菜炒め、なめたけ、なめこ汁、玄米 台本調整昼過ぎに久しぶりにワンコと散歩娘…

雨の音で起床。久々のゆったりした朝朝食は、なめたけと大根おろし、納豆卵黄、なめこ味噌汁、玄米。 炊飯器が届いた！3.5合炊きでコンパクト。 台本修正ジャズピアノMISTYのいい感じの動画から楽譜をスクショしてドキュメントに貼り付け。練習開始。Dチャン…

朝JWS、10k。今日からウォーキングの際ロングブレスを意識してみる。未明につけたBSジャパネクストでロングブレスの効果についてやってたのをみた。自宅で仕事をするようになってから酒量が明らかに増えたので、夕飯までは一滴も酒を口にしないことを誓う（…

4:30起床炊飯器の釜のコーティング？がはがれてきて怖いので新しいパナソニックを買った。最近は2人で１合しか炊かないので3.5合炊きという一人暮らし用を買った。あとキッチンマット（白っぽいやつ）。不忍池ー上野公園ジョグ＋ｗ 朝7時前からけっこうな人…

浅草隅田川ウォーク10k浅草寺本堂 東岸の桜並木も満開 松が谷本覚寺の桜、素晴らしい ママを会社に送る 朝食は玄米に納豆卵黄ネギ入り＋鮭ほぐし＋高菜炒め 台本書き、某デバイスのセットアップ ピアノ練習「 江戸を造った男」（伊東潤）読み始める河村瑞賢…

朝Wは8k上野公園内の「空き交番」（ほぼ無人交番）の桜朝食は一昨日の唐揚げと手羽先の最終処分（２本づつ）ZOOM１件 20日にZOOMライブやるネタ集めとしてもよい一気に台本書き進める・・伊豆の陶芸体験でつくった皿が届いた！光沢があって素晴らしい。 16時…

朝、Dチャンの音声出力花見J&W＋S鶯谷新坂跨線橋（凌雲橋） 不忍池真冬の頃に比べてなんと人が多いことか花見客も当然混じっている 駅前にドンキができる。4/16オープン 朝食は昨夜の唐揚げと手羽先、玄米 Dチャンネル字幕付公開設定Oチャンネル台本一気に進…